12 rad na początek ciąży

Właśnie się dowiedziałaś, że jesteś w ciąży? Gratulacje! Cieszysz się, ale... No właśnie, pewnie masz mnóstwo pytań. Ten tekst rozwieje twoje wątpliwości.

kobieta, ciąża, test ciążowy

Niektóre dziewczyny twierdzą, że czuły, iż są w ciąży, już kilka dni po zapłodnieniu. Skąd? Ich słodka tajemnica. Większości z nas tę wiadomość potwierdził test ciążowy lub lekarz.

A że do tego czasu żyłyśmy "normalnie", niejedna przyszła mama boi się, że zdążyła narozrabiać. Kilka drinków, seks, stresy – czy to nie zaszkodziło dziecku? Nie! A teraz pora na więcej szczegółów!

1. Jak obliczyć termin porodu?

To pewnie jedna z tych rzeczy, która cię teraz najbardziej interesuje. Od daty pierwszego dnia ostatniej miesiączki odejmij trzy miesiące (np. 11 kwietnia – 3 miesiące = 11 stycznia). Do otrzymanej daty dodaj siedem dni (11 stycznia + 7 dni = 18 stycznia). Przewidywany termin porodu to właśnie 18 stycznia. Pamiętaj jednak, że wyliczona data jest tylko orientacyjna. Z badań wynika, że jedynie jedno na 20 dzieci rodzi się w wyznaczonym terminie. Reszta maluchów przychodzi na świat najczęściej w granicach dwóch tygodni od terminu właściwego (czyli między 38. a 42. tygodniem ciąży).

2. Czy to prawda, że po zajściu w ciążę nie powinnam gwałtownie rzucać palenia, tylko je ograniczyć?

Nieprawda! Palenie jest szalenie szkodliwe i każdy moment jest dobry na jego rzucenie – a ciąża wyjątkowo. Oprócz zwiększonego ryzyka zachorowania na raka i choroby serca u palacza, u maluszków, których mamy w ciąży paliły, powoduje ono zmniejszenie wagi urodzeniowej. Niska waga natomiast to główna przyczyna wielu problemów noworodków – z przedwczesnym porodem i opóźnieniami w rozwoju psychicznym i fizycznym.

3. Dlaczego ciągle jest mi niedobrze? Czy maluszek też się tak kiepsko czuje?

Nudności zazwyczaj pojawiają się około szóstego tygodnia ciąży i trwają najczęściej do końca pierwszego trymestru. Odpowiada za nie prawdopodobnie podwyższony poziom niektórych hormonów (głównie hCG i estrogenu), rozciąganie mięśniówki macicy, rozluźnienie mięśni przewodu pokarmowego, nadmiar kwasu żołądkowego oraz wyostrzony zmysł powonienia. Natomiast twoje marne samopoczucie w pierwszych miesiącach ciąży szczęśliwie nie przekłada się na formę maluszka. Cóż możesz zrobić, by poczuć ulgę? Przede wszystkim staraj się jadać często, by nie mieć pustego żołądka.

4. Kiedy zacznie mi rosnąć brzuch?

To sprawa bardzo indywidualna. Są mamy, którym brzuszek zaokrągla się już w trzecim miesiącu, po innych nie widać ciąży nawet do połowy czasu jej trwania. I każda z tych sytuacji może być jak najbardziej w normie.

5. Codziennie jeżdżę na rowerze, biegam albo trenuję na siłowni. Czy ten wysiłek mógł zaszkodzić ciąży?

Lekarze twierdzą, że pierwszy trymestr ciąży to nie czas na intensywny wysiłek. Jednak jeśli przed ciążą regularnie się ruszałaś, nic nie stoi na przeszkodzie, byś dalej była aktywna. Obowiązuje jednak zasada, że przyszła mama gimnastykuje się dla przyjemności i zaprzestaje wysiłku, gdy jest zbyt intensywny, czyli męczy lub wiąże się z bólami brzucha lub w okolicy łonowej. W kolejnych trymestrach ciąży umiarkowany wysiłek mamy nie stanowi już dla maluszka takiego zagrożenia.

6. Co robić, żeby nie utyć?

Ach, te nadprogramowe kilogramy w ciąży! Spędzają sen z powiek prawie wszystkim przyszłym mamom... Niestety, jest na nie tylko jeden sposób – rozsądna dieta. Ile zatem wolno przytyć? To zależy od wagi wyjściowej. Przyrost masy ciała w pojedynczej ciąży wynosi średnio 12–13 kg, ale... nie u wszystkich kobiet. Najpierw jednak określ BMI. Podziel swoją wagę (w kilogramach) przez wzrost (w metrach) podniesiony do kwadratu. Jeśli zgodnie z BMI masz niedowagę (wynik poniżej 18,5), w ciąży powinnaś przytyć 14–20 kg. Gdy twój ciężar mieści się w normie (wynik 18,5–24,9), do końca ciąży możesz przybrać na wadze 12–18 kg. Jeżeli masz nadwagę (wynik 25–29,9), ideałem będzie wzrost wagi o 7–11 kg. Zaś u kobiet otyłych (wynik powyżej 30) waga może się zwiększyć maksymalnie o 7 kg.

Mamo to Ja
Oceń artykuł 44 głosów
Wyślij znajomym Wyślij znajomym
Drukuj Drukuj
Wypowiedz się!
Nick:
Opinia:
Opinie
Gość2013.12.18 14:17
Hej, ja przez ostatnie dni miałam bóle miesiączkowe oraz miałam bardzo czułe piersi na dotyk. Po dwóch dniach bóle brzucha ustąpiły a piersi i tak mam czułe. Miesiączki nie mam już od 10 dni. Jak sądzicie jestem w ciąży i czy powinnam zrobić test?
Gość2013.03.03 21:21
super duzo sie dowiedzialam
Gość2012.12.30 14:10
czuje,ze jestem w ciazy 2 tydzien!!!!W sumie czesto odpoczywam,a w pracy okazalo sie ,ze mam urlop.Tak marze o tym dziecku,ze boje sie zrobic test!!!
Gość2012.09.16 16:40
Jak się dowiedziałam o ciąży najbardziej zastanawiało mnie czym się zajmę przez 9 m-cy, wykonuję pracę w której od razu dostałam L4. Okazało się, że to był doskonały czas na naukę gotowania i pieczenia. Zamówiłam sobie odpowiednie materiały i wzięłam sie do nauki. Polecam
Raport specjalny
Kalkulator Ciąży
Wpisz pierwszy dzień ostatniej miesiączki:
Dzień Miesiąc
Rok Długość cyklu
oblicz tydzień ciąży oblicz datę zapłodnienia oblicz datę porodu
Księga imion - Chłopiec Księga imion - Dziewczynka