POLECAMY

Przyrost wagi w czasie ciąży. Ile powinnaś przytyć będąc w ciąży?

Wiadomo, że przyrost wagi zależy od masy ciała, uwarunkowań genetycznych oraz trybu życia. Zazwyczaj jednak młoda mama nie powinna przytyć więcej niż 18 kilo. Pamiętaj, że podczas ciąży bardzo ważne są ćwiczenia fizyczne oraz odpowiednia, zdrowa dieta. Pamiętaj także, że po porodzie stracisz tylko do 7 kg!

Możesz wyliczyć sobie ilość kilogramów, która Ci przybędzie na podstawie swojego BMI (oblicz BMI).

     Polecamy: Odżywianie w pierwszym miesiącu ciąży

Indeks masy ciała Przyrost masy (kg)
Niski - poniżej 19 (niedowaga) 13 - 16
Normalny - 19-26 (prawidłowa waga) 11 - 13
Wysoki - 26 -29 (nadwaga) 10 - 11
Bardzo wysoki - powyżej 29 (otyłość) do 10

Zobacz na Babyonline.pl: Kalkulator wagi w ciąży

Tycie w ciąży nie jest równomierne w każdym trymestrze. W zależności od okresu, w którym się znajdujesz Twoja waga powinna odpowiednio się zmieniać. Zobacz, ile przytyjesz w poszczególnych trymestrach. Pamiętaj także, że na przyrost Twojej wagi nie składa się jedynie masa dziecka. 

Twój maluszek waży tylko do 3,5 kg. Pozostałą masę stanowią : macica (2kg), płyn owodniowy (3 kg), łożysko (od 05 do 1,5 kg). Zauważ także, że rosną Ci piersi - przytają one średnio od 1 do 3 kg.  Niestety, młoda mamo, nabierzesz także trochę ciałka - od 2 do 5 kg przyrostu masy stanowi tłuszcz.

     

Przyrost wagi w czasie ciąży
Waga ( w kg) Trymestr I Trymestr II Trymestr III Łącznie  Maksymalnie
40 - 50 4 6 4 14 18
51 - 60 3 6 4 13 15
61 - 80 2 5 4 11 12
ponad 80 2 4 3 9 11

   

Zobacz także:  Tabela średniej wielkości i masy płodu w poszczególnych tygodniach ciąży

Dowiedz się więcej o przyroście wagi w ciąży z naszego forum medycznego.