Jak poradzić sobie po utracie dziecka?

Ból i poczucie niesprawiedliwości - ból 
jaki towarzyszy rodzicom po stracie dziecka jest nie do opisania. Podpowiadamy, jak sobie z nim radzić.

Jak poradzić sobie po utracie dziecka? fot. Fotolia

W miarę rozwoju ciąży przyszli rodzice coraz bardziej przywiązują 
się do swojego maleństwa. Zwykle nie biorą pod uwagę „złego scenariusza”. Jednak zdarzają 
się sytuacje, kiedy je tracą. Wówczas przeżywają dramat, z którym trudno się pogodzić. Taki stan w psychologii nazywany jest kryzysem. Jest on tym wyraźniejszy, im bardziej strata ta jest niespodziewana i tym dotkliwszy, im większym uczuciem darzy się osobę straconą. Składa się on z kilku etapów i zadań, które należy podjąć 
w celu jego przeżycia.

Jak poradzić sobie z nieustającym smutkiem i żalem?

Każda śmierć jest trudna do zaakceptowania, a tym bardziej śmierć dziecka. Przechodząc przez najtrudniejsze emocje, niektórzy zapadają w milczenie 
i bezruch, inni płaczą. Jedni szukają wsparcia, inni kryjówki. Nie ma recepty na to jak poradzić sobie ze stratą, można jednak wymienić kilka czynników, które będą pomocne w przejściu przez okres żałoby. 

Możność pożegnania się z maleństwem Jeśli jest to niemożliwe, można pożegnać się symbolicznie. Pochówek i związane 
z nim miejsce spoczynku pomagają uzmysłowić sobie realność straty i zaakceptować zaistniałą sytuację. W Polsce nie ma prawnych przeciwwskazań do wydania i pochowania ciała dziecka, 
bez względu na wiek ciąży, niestety nie wszyscy rodzice są tego świadomi.

Jak powrócić do pracy po urlopie macierzyńskim?
Rozmowa o emocjach 
i uczuciach Pozwala je oswoić, jednak często unika się jej z powodu lęku 
i bezradności. Tłumienie żalu i bólu nie pomaga, wręcz przeciwnie, utrudnia przeżycie żałoby, dlatego należy opłakiwać stratę. Czasami trzeba wylać „morze łez”, aby powrócić do rzeczywistości.
Trudno jest pomóc osobom będącym w żałobie. Najważniejsze jednak jest, aby nie zostały 
z tym wszystkim same.

Obecność douli Może odegrać ważną rolę w zaistniałej sytuacji. Osoba wyrozumiała, ciepła i empatyczna, często doświadczona życiowo, podzieli się swoją wiedzą z cierpiącymi rodzicami. Sama jej obecność, pomoc w codziennych sprawach , rozmowa będą ogromnym wsparciem.

Rady dla bliskich

Osoby dotknięte tym trudnym doświadczeniem mają prawo przeżywać je na swój sposób. Pozwólmy przeżywać żałobę, 
nie zaprzeczajmy jej i nie przeszkadzajmy, nie zakazujmy płakać, nie oceniajmy i nie krytykujmy. 
Jeśli nie wiemy jak się zachować po prostu bądźmy blisko.

Autor: mgr Małgorzata Mierzejewska-Spyra - psycholog, wykładowca DoulaSERVICE
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)