Jak pozbyć się pamiątek po ciąży

To, że zostałaś mamą, wcale nie znaczy, że od tej pory masz omijać lustro szerokim łukiem. Będzie dobrze. Musisz tylko między przewijaniem a karmieniem znaleźć trochę czasu na pielęgnację – ale siebie.

Ciąża nie jest chorobą, to jasne. Ale z drugiej strony wysiłek, jaki musi ponieść ciało w czasie tych dziewięciu miesięcy (a potem w trakcie porodu i w okresie karmienia piersią), jest ogromny. Nic dziwnego, że trochę się wtedy zmienia. Na szczęście kiedy dasz sobie trochę czasu i wspomożesz się prostymi zabiegami, twoja skóra, piersi i brzuch znów będą ci się podobać. Podpowiadamy, jak poradzić sobie z pociążowymi pamiątkami.

Spłyć rozstępy
Całą ciążę stosowałam kremy zapobiegające rozstępom, ale to nie pomogło.    
Ola z Poznania
Główną przyczyną pojawienia się rozstępów jest skłonność genetyczna i wzrost poziomu kortyzolu we krwi. Kremy nie zapobiegną im całkiem, ale nieco zmniejszą ryzyko powstawania. Dopóki rozstępy są czerwone (z czasem zjaśnieją), smaruj je kremami z retinolem albo umów się do kosmetyczki na mikrodermabrazję – złuszczanie naskórka (rozstępy stają się płytsze). Takie zabiegi jednak nie są wskazane dla mam karmiących.
Uwaga! Nowe rozstępy mogą się pojawić, gdy zaczniesz szybko chudnąć. Jeżeli planujesz zrzucić kilogramy, rozłóż to na parę miesięcy.

Zwalcz pajączki
Na udach zauważyłam popękane naczynka krwionośne. Boję się, że to zapowiedź żylaków.        
Iwona z Płocka
Niestety z pajączkami, które już powstały, poradzi sobie tylko lekarz (dermatolog). Jeśli zauważyłaś na nogach żylaki, wybierz się do flebologa (to specjalista chorób naczyniowych). Problemy z krążeniem krwi w nogach mogą z czasem narastać, dlatego już teraz zrezygnuj z wysokich obcasów, sauny, solarium i gorących kąpieli. Wysoka temperatura fatalnie wpływa na stan naczyń krwionośnych. Gimnastykuj łydki, np. stając na przemian na palcach i piętach. To poprawi w nich krążenie krwi.

Pozbądź się plam
Przed porodem moja cera bardzo ściemniała, a na dodatek na twarzy pojawiły się brązowe plamki. Czy powinnam się tym niepokoić?         Marta z Sosnowca
Przebarwienia na twarzy (czyli tzw. ostuda) to efekt działania hormonów ciążowych. Zwykle znikają, gdy po ciąży spada poziom hormonów. Nie trzeba się nimi niepokoić, jeśli jednak po kilku miesiącach od zakończenia karmienia naturalnego przebarwienia nadal będą widoczne, idź do dermatologa. Do czasu zniknięcia plam stosuj kremy z filtrem przeciwsłonecznym i nie chodź do solarium.

Nie możesz schudnąć po ciąży? Porozmawiaj o tym na mamacafe.pl

Jak powrócić do pracy po urlopie macierzyńskim?

Ujędrnij skórę
Mój brzuch przypomina  balon, z którego ktoś spuścił powietrze. Miękki, z rozciągniętą skórą... Chcę o niego zadbać, ale nie wiem, czy składniki kremów ujędrniających nie przenikną do mojego pokarmu.   
Alicja z Puław
Rzeczywiście karmiąca mama powinna uważać na to, jakich kosmetyków używa. Dopóki karmisz, nie stosuj preparatów na cellulit (w tym przypadku problemem są nie tylko składniki, ale też toksyny uwalniane z komórek tłuszczowych). Na szczęście specjalne kremy ujędrniające przeznaczone dla kobiet w ciąży albo karmiących mam nie zaszkodzą dziecku – a tobie pomogą. Nie załatwią jednak całej sprawy, dlatego do pielęgnacji dopisz jeszcze gimnastykę.
Uwaga! Popularne wśród młodych mam majtki ściągające rozleniwiają mięśnie i w gruncie rzeczy przynoszą więcej szkody niż pożytku. Wciąganie brzucha, spinanie pośladków i gimnastyka dwa razy w tygodniu przyniosą o wiele lepsze efekty.

Wzmocnij włosy
Trzy miesiące po porodzie moje włosy zaczęły wychodzić garściami!
Sylwia z Warszawy
To sprawka hormonów. Gdy byłaś w ciąży, estrogeny stymulowały mieszki włosowe i hamowały wypadanie włosów. W trzecim albo czwartym miesiącu po porodzie poziom estrogenów spada, więc włosy zaczynają wypadać. Chociaż ich ilość na szczotce cię przeraża, nie panikuj. Na pewno nie wyłysiejesz – mniej więcej 6–9 miesięcy po porodzie  wszystko wróci do normy (jeśli karmisz piersią, włosy mogą wypadać trochę dłużej, a to za sprawą prolaktyny, hormonu, który pobudza produkcję mleka). Pomoże dieta: jedz dużo razowego pieczywa i grubych kasz, bo zawierają witaminę B1. Zrób też badania poziomu żelaza we krwi (wypadanie włosów może też oznaczać anemię).

Popraw kształt piersi
Cieszyłam się, kiedy w ciąży moje piersi urosły, ale teraz, kiedy na nie patrzę, chce mi się płakać.
Joanna z Ełku
Najpewniej piersi nie wrócą do dokładnie tego samego kształtu, ale nie martw się na zapas – kiedy skończysz karmić, ich wygląd stopniowo się polepszy. Aby jednak tak się stało, noś dobrze dobrany, nieuciskający stanik na szerokich ramiączkach i bez fiszbin (jeśli masz duży biust, możesz też spać w staniku). Stosuj żele ujędrniające, ale tylko przeznaczone dla mam karmiących. Pomagają też zwykłe lecznicze bazy. Smarując piersi, omijaj brodawki sutkowe. Kremy poprawiają kondycję skóry, zaś kształt biustu polepszą ćwiczenia klatki piersiowej. Na wysokości piersi złóż ręce jak do modlitwy i napinaj mięśnie.   

konsultacja: dr n. med. Ewa Chlebus, dermatolog, prowadzi gabinet kosmetyczny Nova Derm w Warszawie
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)