Jak pozbyć się brzucha po porodzie

Lepiej ćwiczyć czy brać tabletki na odchudzanie? Położna zdradza jak schudnąć po porodzie!

Jak pozbyć się brzucha po porodzie

Trzy miesiące temu urodziłam córeczkę. Karmię Dorotkę piersią, a chciałabym stosować jakieś preparaty na odchudzanie. Czy są jakieś bezpieczne dla matek karmiących? Ewa

Nie, nie ma. Najlepszym sposobem na odchudzenie jest racjonalna dieta i odpowiednio dobrane ćwiczenia fizyczne. Po trzech miesiącach od porodu można już zacząć ćwiczyć – w domu albo np. w klubach aktywnej mamy. Trzeba pamiętać o diecie. Radzę wykluczyć z niej słodycze, a białe pieczywo zastąpić pełnoziarnistym. Nie ma cudownej tabletki, która bezpiecznie i skutecznie odchudza. To zawsze wymaga pewnego wysiłku, choć akurat w czasie laktacji jest łatwiejsze! Organizm traci bowiem kalorie na wyprodukowanie mleka, a opieka nad maleństwem też wymaga od mamy sporego wysiłku.


Bożena Cieślak-Osik, położna, psycholog
Jak powrócić do pracy po urlopie macierzyńskim?
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (2)
/4 lata temu
Oj faktycznie:) porada roku:)
/4 lata temu
Oj faktycznie:) porada roku:)