Jak pozbyć się brzucha po porodzie

Lepiej ćwiczyć czy brać tabletki na odchudzanie? Położna zdradza jak schudnąć po porodzie!


Trzy miesiące temu urodziłam córeczkę. Karmię Dorotkę piersią, a chciałabym stosować jakieś preparaty na odchudzanie. Czy są jakieś bezpieczne dla matek karmiących? Ewa

Nie, nie ma. Najlepszym sposobem na odchudzenie jest racjonalna dieta i odpowiednio dobrane ćwiczenia fizyczne. Po trzech miesiącach od porodu można już zacząć ćwiczyć – w domu albo np. w klubach aktywnej mamy. Trzeba pamiętać o diecie. Radzę wykluczyć z niej słodycze, a białe pieczywo zastąpić pełnoziarnistym. Nie ma cudownej tabletki, która bezpiecznie i skutecznie odchudza. To zawsze wymaga pewnego wysiłku, choć akurat w czasie laktacji jest łatwiejsze! Organizm traci bowiem kalorie na wyprodukowanie mleka, a opieka nad maleństwem też wymaga od mamy sporego wysiłku.


Bożena Cieślak-Osik, położna, psycholog
Jak powrócić do pracy po urlopie macierzyńskim?
SKOMENTUJ (2)
KOMENTARZE (2)
Gość/3 lata temu
Oj faktycznie:) porada roku:)
Gość/3 lata temu
Oj faktycznie:) porada roku:)