Fitness po porodzie

Jak szybko po urodzeniu dziecka można wrócić do ćwiczeń? Radzi położna.

Fitness po porodzie

Cztery miesiące temu urodziłam córkę. Niedawno zaczęłam ćwiczyć z ciężarkami. Słyszałam jednak, że nie powinnam tak intensywnie ćwiczyć, ale nikt nie wyjaśnia dlaczego. Czy mogę chodzić na fitness, czy nie powinnam? Basia

Cztery miesiące po porodzie to wystarczający czas, by organizm osiągnął równowagę sprzed ciąży i porodu. Dlatego nie widzę powodu, aby nie wrócić do ulubionych zajęć sportowych.

Ćwiczenia powinny być jednak rozsądnie dozowane. Niestety, nadmierny wysiłek, którego wymagają np. ćwiczenia z ciężarkami (oczywiście intensywne), może być w przyszłości przyczyną zaburzeń statyki narządu rodnego (np. jego obniżenie).

Dlatego warto porozmawiać o swoich wątpliwościach z instruktorem fitness, ewentualnie poprosić o radę swojego ginekologa, który w czasie wizyty kontrolnej oceni, na jakim etapie są zmiany poporodowe.

Jeśli nic nie stoi na przeszkodzie, a opieka nad maleństwem nie pochłania całej energii, to tylko pozazdrościć siły i determinacji w tym, by regularnie ćwiczyć.

Bożena Cieślak-Osik, położna, psycholog
Jak powrócić do pracy po urlopie macierzyńskim?
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)