Zaparcia w ciąży

Zaparcie to dość powszechna dolegliwość w ciąży. Trudność, a nawet ból przy oddawaniu stolca może powodować złe samopoczucie (bóle głowy, przykry zapach z ust, zmatowienie skóry i zmęczenie), a nawet powstawanie hemoroidów. Są to tzw. żylaki odbytu. Mogą być wewnętrzne i zewnętrzne.

Zaparcie to dość powszechna dolegliwość w ciąży. Trudność, a nawet ból przy oddawaniu stolca może powodować złe samopoczucie (bóle głowy, przykry zapach z ust, zmatowienie skóry i zmęczenie), a nawet powstawanie hemoroidów. Są to tzZaparcia w ciążyw. żylaki odbytu. Mogą być wewnętrzne i zewnętrzne.

Ciąża to okres sprzyjający zaparciom, dlatego, że zwiększa się objętość krwi krążącej oraz ilość progesteronu (hormon ciążowy, który działa na mięśniówkę jelit).
A oto kilka sposobów, na to aby zniszczyć zmorę o nazwie ZAPARCIE:

  • Zjadaj dużo surówek. Polub otręby pszenne. Zalej 4 łyżki otrąb pszennych mlekiem, kefirem lub jogurtem. Miksturę możesz jeść na czczo lub na noc.
  • Możesz spróbować pić 1 szklankę zimnej wody z miodem i sokiem z cytryny (napój przygotuj wieczorem poprzedniego dnia - pij go na czczo).
  • Pij codziennie co najmniej 6 szklanek płynów - pozwoli to rozluźnić stolce, powiększyć ich masę, a to ułatwi ich oddawanie. Polecam sok jabłkowo-winogronowy, który możesz przygotować sama. Wyciśnij sok z 2 jabłek i około 200g winogron. Zamiast jabłek możesz użyć gruszek.
  • Co rano możesz pić sok z 5 lub 6 suszonych śliwek. Wieczorem (późnym) jedz śliwki lub figi (suszone).
  • Inny sposób to picie siemienia lnianego. Należy zalać 1-2 łyżeczki siemienia na 2 godziny i po upływie tego czasu, wypić wraz z nasionami (najlepiej pić przed snem lub na czczo).


Jeśli cierpisz na zaparcia, nie zapominaj o aktywności fizycznej. RUCH to zdrowie, a codzienny spacer to relaks i skuteczny oręż w walce z zaparciami. Życzę wszystkim przyszłym mamusiom, by chociaż jeden sposób okazał się skuteczny. Pozdrawiam wszystkie mamusie.
 

Jak pomóc piersiom wrócić do formy po ciąży i karmieniu piersią?
Celina Fręczko, położna
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (15)
mimi/11 miesięcy temu
Jakoś czopki do mnie nie przemawiają. Na zaparcia wole stosować saszetki dicopeg, ponieważ działa naturalnie.
Gość We-Dwoje.pl/rok temu
również na zaparcia przyjmuję czopki eva/qu które nie wymagaja przechowywania w lodówce tak jak tradycyjne czopki
Gość We-Dwoje.pl/2 lata temu
Dziewczyny!! Na zaparcia jeset cudowna metoda i jaka smaczna :) Polecam owoce kiwi :D Ja przez przypadek to odkryłam. Zawsze cierpiałam na STRASZNE zaparcia. W ciąży okazało się, że mam ogromną ochotę na kiwi. Czasami 1 dziennie a czasami i nawet do trzech sztuk. Okazał się, że nie mam żadnego problemu z załatwieniem. Trzeba tylko regularnie je jeść albo po dłuższym przestoju potraktować się bombą kiwową (polecam 4 na raz) a potem regularnie spożywać :) Powodzenia :)
POKAŻ KOMENTARZE (15)