Dieta po porodzie

Witam. Jestem w 9 miesiącu ciąży właściwie na 21 stycznia mam wyznaczony termin porodu, ale nie bardzo wiem co po porodzie będę mogła jeść bez obaw że zaszkodzę synkowi.

Dieta po porodzie


Witam. Jestem w 9 miesiącu ciąży właściwie na 21 stycznia mam wyznaczony termin porodu, ale nie bardzo wiem co po porodzie będę mogła jeść bez obaw, że synkowi zaszkodzę i będzie go bolał brzuszek. Czy zjedzeniem czegoś spowoduję u niego kolkę? Proszę mi poradzić, czego absolutnie nie mogę jeść przez okres, gdy będę karmiła piersią, a co jak najbardziej mogę jeść. Z góry bardzo dziękuję.
Gośka

Droga mamusiu, proszę poczytać odpowiedzi na podobne pytania. Oto jedno z nich razem z odpowiedzią:

Co mam jeść gdy karmię, patrzę w internecie na różne strony ale nic nie ma ja bym chciała dowiedzieć się dokładnie co czy schabowego chodzi mi o dokładne produkty.

Postaram się udzielić konkretnej odpowiedzi choć do końca nie jest to możliwe :).Pewnie wszędzie słyszysz- pij dużo mleka! Nie jedz czekolady, pomarańczy itd. i stwierdzasz – to muszę jeść chleb z masłem i popijać wodą. Nie jest tak źle.Zasada jest taka zaczynaj od rosołku, gotowanego mięska, marchewki, jabłek na deser -JEDNAK STOPNIOWO WPROWADZAJ NOWE PRODUKTY OBSERWUJĄC DZIECKO.

Początkowo unikaj potraw ciężkostrawnych np. mięso smażone (kotlet schabowy, mięsko z grilla).
Jedz warzywa i owoce - zacznij od jabłek i marchewki, a następnie wprowadzaj inne.
Dostarczaj organizmowi białka np.jaja, chude mięso, ryby.

Pokarmy „podejrzane” najlepiej wprowadzać do swojej diety, gdy dziecko skończy 2-3 miesiące. Nowe produkty wprowadzaj stopniowo np. masz ochotę na pomarańczę i truskawki (nie rób więc sałatki owocowej - bo nie będziesz wiedzieć co szkodzi dziecku czy truskawki czy pomarańcze), tylko zjedz np. pół pomarańczy i obserwuj dziecko czy:
- ma wysypkę na ciele
- jest niespokojne
- ma biegunkę
- boli je brzuszek
Jeśli wystąpią te objawy to wiesz, że maluchowi nie pasują pomarańcze.
Na drugi dzień spróbuj truskawek.

Krótko o „podejrzanych” produktach

Kapusta, groch, fasola - mogą powodować wzdęcia i bóle brzuszka u maluszka. Zawierają jednak dużo witamin i soli mineralnych. Więc spróbuj stopniowo je wprowadzać i koniecznie obserwuj dziecko.

Orzechy, owoce cytrusowe, czekolada - mogą powodować alergię. Gdy dziecko skończy 2-3 miesiące spróbuj je wprowadzić do swojej diety, ponieważ mają dużo witaminy C. Zrezygnuj z nich jeśli zobaczysz objawy uczulenia - wysypka.

Owoce pestkowe - morele, wiśnie, czereśnie, brzoskwinie i śliwki. Mogą być przyczyną kolki. Spróbować wprowadzić jak owoce cytrusowe.

Napoje - nie pij dużych ilości kawy, mocnej herbaty, unikaj coli, napojów gazowanych zawierających konserwanty.

Mleko - jest silnym alergenem i często powoduje uczulenia u dzieci. Początkowo ogranicz jego spożycie do 2 szklanek dziennie (w tym jogurty, twarożki itd.). Jeżeli zauważysz wysypkę - maleńkie krostki, szorstkie policzki u maluszka ogranicz spożycie mleka i jego przetworów.

Mówiąc po „chłopsku” wszystko na zasadzie eksperymentu - zjesz schabowego, zobaczysz wysypkę, ból brzuszka, biegunkę itp. to powiesz – ŻEGNAJ mój ulubiony kotleciku.
POWODZENIA i SMACZNEGO :)

Pozdrawiam serdecznie

Celina Fręczko, położna

Jak pomóc piersiom wrócić do formy po ciąży i karmieniu piersią?
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (2)
gostynin1991/6 lat temu
niedługo rodze i nie wiem co mogę jeśc i pic po porodzie. proszę o pomoc
Jerofiejew/7 lat temu
Moj kochany kotleciku:) Super:)