Co powinno jeść się w ciąży, aby maluszek urodził się zdrowy?

Dieta ciężarnej musi być urozmaicona. Oczywiście, w ciąży istnieje duże ryzyko niedoborów, dlatego trzeba udawać się na wizyty kontrolne u lekarza i stosować jego wskazówki. Z naszej strony zapewniamy przystępną informację na temat żywienia kobiety ciężarnej, zaznaczając na co szczególnie warto zwrócić uwagę.

Dieta ciężarnej musi być urozmaicona. Oczywiście, w ciąży istnieje duże ryzyko niedoborów, dlatego trzeba udawać się na wizyty kontrolne u lekarza i stosować jego wskazówki. Z naszej strony zapewniamy przystępną informację na temat żywienia kobiety ciężarnej, zaznaczając na co szczególnie warto zwrócić uwagę.

Substancje, które w szczególności są potrzebne ciężarnej, to:

Jak pomóc piersiom wrócić do formy po ciąży i karmieniu piersią?
  • białko, warunkujące prawidłowy rozwój tkanek płodu i matki;

  • witaminy z grupy B, w tym kwas foliowy
  • żelazo, to pierwiastek potrzebny organizmowi matki do tworzenia się czerwonych krwinek, czyli też zapobiega groźnej niedokrwistości,
  • potas, jest niezbędny z uwagi na pracę mięśni i serca
  • cynk i selen, to pierwiastki poprawiające odporność, która ciężarnej jest niezbędna,
  • jod, zapobiegający chorobom tarczycy i zaburzeniom rozwojowym u dzieci
  • wapń i witamina D, są niezbędne do utrzymania mineralizacji kości matki na prawidłowym poziomie,
  • witamina A, zapobiegająca patologiom płodu,
  • niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, wywierające pozytywny wpływ na układ krążenia kobiety ciężarnej, jak również rozwój płodu;
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (13)
/3 lata temu
Ja nie brałam żadnych suplementów, jedynie kwas foliowy w formie leku. Dla mnie urodzenie zdrowego maluszka bez wad cewy nerwowej było najważniejsze.
/3 lata temu
Ja stosowałam wile diet, dla kobiet w ciąży i dodatkowo stosowałam suplementy diety dla kobiet w ciąży
/3 lata temu
wile diet?? co to jest? ja stosowałam tylko suplementy ponieważ nie wszystko mogłam w czasie ciąży spożywać
POKAŻ KOMENTARZE (10)