Dieta karmiącej mamy

Bardzo proszę powiedzieć mi, czy podczas karmienia piersią mogę jeść tylko trzy posiłki dziennie? W sumie one mi wystarczają, a na więcej nie mam czasu...

Dieta karmiącej mamy

Bardzo proszę powiedzieć mi, czy podczas karmienia piersią mogę jeść tylko trzy posiłki dziennie? W sumie one mi wystarczają, a na więcej nie mam czasu...
Czy mogę jeść warzywa typu: sałaty, kapustę białą i czerwoną, pomidora, ogórka, rzodkiewkę, szczypiorek i paprykę...
Moje menu dzienne to :
Śniadanie - grahamka z twarogiem i warzywami.
Obiad - zupa
Kolacja-gotowana lub pieczona ryba lub mięso, zazwyczaj drobiowe.
Płyny to woda niegazowana i owocowe

 

Joanna


Nie napisała pani wieku dziecka, a to też ma duże znaczenie bo np. owoce cytrusowe powinno się wprowadzać, gdy dziecko ma 2-3 miesiące, kapusta to produkt, który może powodować wzdęcia i bóle brzuszka u maluszka. Pomidory i ogórki o tej porze to sama chemia, dlatego raczej nie wnoszą witaminek w nasze odżywianie. W czasie karmienia nie ma jakichś schematów ile powinno się jeść, każda kobieta oceni to sama. Jednak lepiej jeść mniej a częściej np. pomiędzy zasadniczymi posiłkami zjeść jabłko czy jogurt itp. Dieta musi być urozmaicona. Każdy nowy produkt należy wprowadzać na zasadzie eksperymentu np. zje pani kawałek pomarańczy - jeśli dziecko nie ma objawów alergii - nie pojawiają się krostki, nie ma bólu brzuszka to znaczy, że może pani jeść pomarańcze (ale nie przesadzać z cytrusami, bo to alergeny). Tak z każdym produktem, jeśli wystąpią objawy alergii to musi pani pożegnać się z danym produktem na czas karmienia piersią.

 

Katarzyna Bosacka opowiada o ciąży i zachciankach!

Pozdrawiam serdecznie

Celina Fręczko, położna

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (2)
Gość We-Dwoje.pl/7 lat temu
Co powina jeśc matka karmiąc 30dniowego niemowlaka gdy dziecko ma bardzo silne kolki a z bulu robisie sine i co podawac zeby dziecko nie miało kolek .Prosze o pomoc
Gość We-Dwoje.pl/7 lat temu
Moje śniadanie to Fitella z jogurtem :) za każdym razem inna bo jest wiele smaków. Uwielbiam pomarańczową z kawałkami czekolady, od razu mam lepszy nastrój. Musli ma dużo błonnika i częściej teraz to jem by dobrze się czuć i dobrze wyglądać. Jem o wiele mniej pieczywa, które dostarcza mniej wartości odżywczych.