3 przepisy na smaczne dania dla rocznego dziecka!

Brakuje ci już pomysłów na dania dla rocznego dziecka? Wypróbuj te przepisy! Wszystkie mają odpowiednio rozplanowany udział potrzebnych składników odżywczych.

przepisy dla rocznego dziecka

Fot. Fotolia

Mama na rynku pracy

Sałatka owocowa z mielonym siemieniem lnianym i miętą

Składniki na 3 porcje:

  • 1 gruszka
  • 1 jabłko
  • 1 pomarańcza
  • 1 banan
  • 1 kiwi
  • 1 łyżka mielonego siemienia lnianego
  • kilka listków mięty
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego
  • 1 łyżeczka miodu

Przygotowanie:

Poproś swojego malucha o pomoc w krojeniu owoców oraz dekorowaniu sałatki listkami mięty. Wcześniej zadbaj oczywiście o bezpieczne, dopasowane do wieku dziecka sztućce. Wszystkie składniki wymieszaj. Sałatkę podawaj na podwieczorek. Jeśli chcesz zaproponować sałatkę dziecku przed 1. rokiem życia, pamiętaj, aby nie dodawać do niej miodu.

Zobacz także: Kiedy dziecko może zacząć jeść grzyby?

Sałatka z kaszy pęczak z mozzarellą, pieczonym buraczkiem i pietruszką

Składniki na 2 porcje:

  • ½ szklanki ugotowanej kaszy pęczak
  • 1 upieczony buraczek
  • ½ kulki sera mozzarelli
  • 1 łyżka posiekanej lub porwanej natki pietruszki
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • szczypta pieprzu

Przygotowanie:

Pokrój ser i buraczka w kostkę. Wszystkie składniki sałatki wymieszaj w misce. Dziecko może Ci pomóc przy rwaniu listków pietruszki i dekoracji sałatki lub w mieszaniu składników.

Kanapki z grillowanymi warzywami

Składniki na 1 porcję:

  • 2 kromki chleba pszenno-żytniego
  • 1 łyżeczka masła
  • 2 plasterki pieczonej cukinii
  • 2 plasterki pieczonej papryki bez skórki
  • 1 łyżeczka posiekanej natki pietruszki

Przygotowanie:

Warzywa upiecz w piekarniku na pergaminie, skropione odrobiną oliwy z oliwek i z dodatkiem rozmarynu. Piecz warzywa około 20 minut w 200 stopniach. Po wystygnięciu, ułóż warzywa na talerzu. Posmaruj masłem chleb i pozwól swojemu dziecku ułożyć składniki na kanapce i udekorować je natką pietruszki. Dla młodszych dzieci możesz przygotować wersję kanapek z cukinią i pietruszką (bez papryki).

Źródło: Materiały prasowe tkm.pr

Zobacz także: Czy dania w słoiczkach dla dzieci są zdrowe?

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)