Co sprawia, że czujemy się dobrze?

Dobre samopoczucie jest niczym pryzmat – za jego pośrednictwem odbieramy i postrzegamy otaczającą rzeczywistość. Dlatego tak ważny jest subiektywny dobrostan. Gdy jesteśmy szczęśliwi, świat widzimy w jasnych barwach. Warto więc nad sobą popracować.

Co sprawia, że czujemy się dobrze?

Złe emocje wysysają z nas siły

Warto wiedzieć, że negatywne emocje kosztują nas dwa razy więcej energii. Wyczerpują, a co najważniejsze – nie zachęcają do podejmowania nowych wyzwań. Pozytywne emocje otwierają nas na ludzi, pomagają przeformułować definicję „problemu” na „wyzwanie”.

Polecamy: Dlaczego nastolatek potrzebuje niezależności?

Czy dobre życie to szczęśliwe życie?

Dobre życie pełne jest pozytywnych emocji. Należy nauczyć się je rozróżniać, wzmacniać i odnajdywać.

Bartłomiej Topa o Szwecji, emigracji i problemach życia pod "obcym niebem"

Równie istotne jest życie pełne zaangażowania, realizacji własnych celów, pracy nad sobą oraz współpracy z otoczeniem. Podczas takiego zatracenia się w ulubionej aktywności (flow), czas przestaje gnać jak szalony, właściwie przestaje istnieć. Każdy z nas dobrze zna to uczucie, którego doświadczamy np. przy czytaniu ciekawej książki.

Niezbędne do szczęścia?

Badania wykazały, że na dobrostan składa się sześć czynników:

  • samoakceptacja,
  • pozytywne relacje z innymi ludźmi,
  • autonomia,
  • kontrola nad środowiskiem,
  • posiadanie celu w życiu,
    osobisty rozwój.

Czytaj też: Każdy cierpi, czyli o wyboistej drodze do szczęścia

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)