Warzywa w diecie dziecka - 18 sposobów by je polubiło
fot. Fotolia
Dziecko pluje marchewką? Ucieka na widok papryki? Uważa, że surówka to coś, co jada się za karę? Są na to sposoby.
Mamo to ja/14.11.2012 13:48
fot. Fotolia
1. Podawaj warzywa jak najwcześniej
I to już od szóstego czy siódmego miesiąca życia. Wprowadzaj je jedno po drugim, najlepiej wtedy gdy malec jest w formie (zdrowy i wyspany). Nie ograniczaj się do marchewki i ziemniaków. Podawaj smykowi też dynię, pora, brokuły, groszek itd. Korzystaj z warzyw świeżych i mrożonych, nie bój się słoiczków. Nie zwlekaj z wprowadzaniem poszczególnych jarzyn zbyt długo, by do maksimum wykorzystać ciekawość malca i jego otwartość na nowe smaki.
2. Nie rozdrabniaj jarzyn dłużej, niż trzeba
OK, sześciomiesięczny malec musi jeść zmiksowane potrawy, ale podawanie papek rocznemu smykowi nie ma sensu.
3. Pozwalaj dziecku na podkradanie jarzyn z własnego talerza, ale...
...pamiętaj, że smyk może czasem znaleźć na nim to, czego nie powinien jeść.
4. Uważaj na nieuczciwą konkurencję
Nie dosładzaj kaszek i herbatek, bo przyzwyczajony do słodkiego smaku malec nie będzie miał ochoty na nic innego. Gdy podrośnie, nie pozwalaj mu opychać się słodyczami i słodzonymi serkami i soczkami.
5. Nie zgadzaj się...
... na to, by dziecko zjadło cokolwiek, byle zjadło. Rodzice niejadków są szczęśliwi, gdy uda im się wmusić w malca słodką bułę.
6. Pozwalaj jeść samodzielnie
Łyżeczką, rękami, a nawet za pomocą... chrupek!
7. Nie zrażaj się niepowodzeniami
Nie chce kalafiora? Za jakiś czas podasz mu go jeszcze raz, inaczej, np. w zupie.
8. Daj dobry przykład
Naprawdę żaden malec nie uwierzy, że warto jeść jarzyny, jeśli rodzice także będą ich unikać.
9. Nie mów: „Zjedz choć mięso”
Postępując w ten sposób, osiągniesz odwrotny skutek
10. Pamiętaj, że je się oczami
Dlatego podawaj jarzyny tak, by wyglądały atrakcyjnie. Baw się kolorami.
11. Rób warzywne obrazki i wesołe kanapki
Albo myszy z rzodkiewek, krokodyle z ogórków itd. Ale uważaj, bo może spotkać cię niespodzianka.
12. Przemycaj
W sosie (np. do makaronu), naleśnikach, na pizzy, w zupach, omletach, pulpetach.
13. Pozwól decydować
Przygotuj duży talerz z ładnie ułożonymi różyczkami kalafiora, rzodkiewkami, pociętymi w słupki ogórkami. Pozwól dziecku sięgać po to, na co ma ochotę.
14. Akceptuj dziwactwa
Dzieci mają swoje sposoby na wszystko. Na warzywa także.
15. Nie rozgotowuj
Bo kto lubi jeść papki?
16. Nagradzaj spróbowanie nowego warzywa
Nawet nie wiesz, jaką moc ma nagroda, nawet najmniejsza!
17. Zabierz smyka na zakupy...
I pozwól mu, by sam wybrał warzywa. Już maluchy chcą być samodzielne.
18. Znajdź własny sposób
Znasz swoje dziecko na wylot, zastanów się, na jaki „haczyk” je złowić.
