Badania wykazują, że za mało troszczymy się o przekąski, którymi dziecko zaspokaja „mały głód”. Chipsy, batoniki, czekoladki i lizaki – takie produkty można nierzadko znaleźć w tornistrach. Dostarczają one chwilowej energii, ale nic poza tym. Dlatego zmieńmy to dla dobra dziecka.
Sprawdź, czym możesz zastąpić tuczące przekąski.
Przekąski dla dziecka - owoceTo najbardziej oczywisty wybór. W końcu większość dzieci za nimi przepada. Daj dziecku do szkoły jabłko, kilka mandarynek (niech podzieli się z kolegami) lub kiść winogron. Jeśli niespecjalnie lubi gryźć jabłka czy gruszki, zrób sałatkę owocową z miodem i pestkami.
Przekąski dla dziecka - warzywa
Wydaje się, że nie mają szans z chipsami. Nic podobnego! Marchewki, rzodkiewki, seler naciowy obierz i pokrój w paski i daj dziecku z miseczką sosu na bazie jogurtu. Dopraw go ulubionymi przyprawami dziecka. Dużo zdrowego chrupania!
Przekąski dla dziecka - mleczne desery
sporo dobrych znajdziesz w sklepach (zawsze dokładnie czytaj etykiety!), ale możesz też przygotować je sama: wsyp po prostu do jogurtu garść drobnych owoców albo wymieszaj twarożek z ulubionymi płatkami śniadaniowymi malca.
Przekąski dla dziecka - domowe ciasteczka
Są lepsze niż te kupne! Najlepiej upiecz je z płatków owsianych z odrobiną mąki, jajkiem, masłem i miodem. Wrzuć do masy pestki słonecznika, rodzynki, pokrojone suszone owoce albo orzechy.
