Najpopularniejsze i najcięższe błędy żywieniowe u dzieci

Prawidłowe żywienie dzieci jest niezbędne do ich zdrowego rozwoju. Coraz częściej rodzice podają swoim pociechom żywność przetworzoną, która może przyczyniać się do rozwoju różnych chorób.

Żywienie dzieci

Najczęstsze błędy żywieniowe dzieci

  • Brak śniadań - uważa się, że jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dostarcza ono energii niezbędnej do rozpoczęcia dnia. Rodzicom niestety zdarza się o tym zapominać, przez co ich dzieci wychodzą do szkoły głodne;
  • Niedostateczna ilość mleka oraz produktów mlecznych - coraz częściej u dzieci pojawiają się alergie na mleko krowie, co skutkuje negatywnymi objawami ze strony układu pokarmowego. W takich przypadkach rodzice powinni podawać dzieciom jogurty lub sery twarogowe, które są doskonałym źródłem wapnia niezbędnego do prawidłowego rozwoju kości oraz zębów;
  • Zbyt duże ilości soli w diecie;
  • Duża ilość słonych przekąsek oraz słodyczy. Bardzo często rodzice podają tego typu produkty jako nagrody (np. za dobre zachowanie). Nie jest to mądry sposób, ponieważ w przyszłości dzieci będą kojarzyć słodycze jedynie z pocieszeniem;
  • Zastępowanie tradycyjnego obiadu produktami wysokoprzetworzonymi (np. fast-food).

Zobacz także: Zdrowa dieta dla dziecka – wywiad z pediatrą

Wskazówki dla rodziców

  • Dziecko powinno spożywać 4-5 posiłków dziennie;
  • Należy dostarczać produkty bogate w wapń np. mleko, przetwory mleczne, ryby;
  • Potrzeba ograniczyć spożywanie tłustych potraw - jest to ważne  w obliczu coraz większej skali problemu nadwagi u dzieci;
  • Rodzice powinni dbać o to, aby dzieci spożywały posiłki powoli;
  • Słodycze oraz słone przekąski należy zastępować warzywami oraz owocami;
  • Niezwykle istotna jest różnorodność posiłków. Podawane dania powinny charakteryzować się ciekawymi smakami oraz różnymi barwami;
  • Posiłki powinny być podawane na talerzu w sposób atrakcyjny.

Zobacz także: Żywienie przedszkolaków

Mama na rynku pracy
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (1)
~emilka/rok temu
Niby wszyscy to wiemy a jednak popełniamy te błędy. Większość z nasz za to przytomnieje kiedy z dzieckiem dzieje się coś niedobrego. Złe nawyki żywieniowe to przede wszystkim zaparcia, można stosować na nie dicopeg junior ale trudno przestawić dziecko na odpowiednią dietę.