Kilka rad dla osoby jąkającej się

„ Na pewno znowu zająknę się”, „Jestem nieudacznikiem – takie myśli często towarzyszą osobom jąkającym się. Ta przypadłość jest powodem ich wstydu i upokorzenia. Jeśli i Ciebie dręczą tego typu refleksje, spróbuj zastosować się do porad przedstawionych poniżej. Cierpliwości i powodzenia!

Kilka rad dla osoby jąkającej się

Wskazówki

1.Spróbuj pojąkać się świadomie i poobserwuj siebie – co robisz, jak wyglądasz, w której części ciała odczuwasz napięcia? Poobserwuj też innych, ich reakcje na twoje jąkanie.

2. Ucz się różnych sposobów „wychodzenia z bloków”, z zacięć np.

Jak wychować córkę na kobietę spełnioną?

– wyśpiewaj sylabę, wyraz,
– rozpoczynaj wypowiedź od lekkiego chuchnięcia,
– nie trwaj w „bloku” – zrób pauzę i na nowo rozpocznij wymowę, pomóż sobie gestem, ruchem, wyobraźnią,
– codziennie czytaj głośno i zarazem obserwuj swoje wargi, zęby, język, oddech, słuchaj swojego głosu,
– nie unikaj słów “trudnych”, trenuj ich wymowę w różnych sytuacjach,
– codziennie pytaj na ulicy nieznajomych np. „Która jest godzina?”, pytaj w sklepie, telefonuj na informację PKP, PKS , załatwiaj sprawy w urzędach,
– odpowiadaj na pytania z „odroczeniem”, tzn. daj sobie czas na odpowiedź,
– stosuj pauzy w mówieniu,
– pierwszy rozpoczynaj rozmowę, ćwicz się w mówieniu – w szkole, w pracy, na spotkaniach towarzyskich itd.

3.Pracuj nad sobą, nad swoimi myślami – tzn. nie dopuszczaj myśli:
„ Na pewno znowu zająknę się”, „Jestem nieudacznikiem”. Zastąp je takimi: „Jestem wytrwały”, „Radzę sobie w każdej sytuacji”, „Lubię mówić”, „Lubię siebie” itp. 

Ponadto:

• myśl dobrze o sobie i innych,
• bądź życzliwy i ufaj sobie,
• do swojego zacinania podejdź, jak do każdej innej trudności, z którą należy sobie radzić,
• nie zrzucaj na jąkanie swoich niepowodzeń w szkole, w domu, w pracy, ale raczej doszukuj się przyczyn w swoim przygotowaniu, nastawieniu i w tym zakresie próbuj się zmienić,
• rozwijaj swoje zainteresowania, bądź atrakcyjny dla otoczenia w wybranej przez siebie dziedzinie, a przekonasz się, że jąkanie nie jest przeszkodą w nawiązywaniu przyjaźni i powodzeniu w miłości,
• naucz się odprężać, uspakajać, myśleć o jednej, a nie o wielu rzeczach jednocześnie.

Polecamy: Sposoby na obudzenie małego śpiocha

Źródło: Logopeda.pl

Zobacz także: Ćwiczymy oddychanie, aby łatwiej mówić

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)