Myślisz że nic nie jest w stanie przekonać Twojego dziecka do zjedzenia posiłku? Poniżej przedstawiam kilka sposobów w jaki można zachęcić dziecko do jedzenia.
Zaangażuj dziecko we wspólne przygotowywanie posiłków - pytaj na co ma ochotę, wybierzcie się razem na wspólne zakupy i razem zdecydujcie co będzie na obiad. Pozwól swojemu dziecku razem z Tobą przygotowywać posiłki.
Rozmawiaj z nim o tym co lubi jeść a czego nie. Postaraj się jak najwięcej posiłków przygotowywać z jego ulubionych produktów.
„Tęczowe i wesołe” kanapki- uśmiechnięte kanapki przekonają każdego niejadka, a jeśli będzie miał okazje przygotować je razem z Tobą to już z pewnością nie odmówi skosztowania choć jednej.
Wspólne spożywanie posiłków - wspólny rodzinny obiad przy stole zachęca dzieci do jedzenia. Nie pozwalaj dziecku na jedzenie podczas oglądania telewizji gdyż kształtuje to nieprawidłowe nawyki żywieniowe.
Małe porcje- pamiętaj dziecko nie je tyle co dorosły. Nakładając dla niego porcje takie jak dla siebie możesz go jeszcze bardziej zniechęcić.
Polecamy: Jaki sport wybrać dla dziecka?
Bajkowy talerzyk - Niech Twój maluch ma swój ulubiony talerzyk. Obiad z talerzyka z królewną śnieżką, supermanem lub inna ulubioną bajkową postacią Twojego dziecka na pewno będzie smakował lepiej.
Wprowadź stałe pory posiłków - pamiętaj aby zachować odpowiednie przerwy pomiędzy posiłkami (ok. 3 godzin). Nie zmuszaj dziecka do jedzenia na siłę, poczekaj aż zgłodnieje. Stałe pory posiłków to najlepszy sposób.
Polecamy: : Jak pomóc dziecku z nadwagą?
Uważaj na przekąski pomiędzy posiłkami - słodycze pomiędzy posiłkami są głównym powodem niechęci dzieci do jedzenia obiadu. Od najmłodszych lat kształtuj prawidłowe nawyki swojego dziecka- nie przekonuj swojego dziecka aby jadło cokolwiek, chociażby słodycze (to tylko „puste kalorie”) a spożywanie tego rodzaju przekąsek może mieć poważne konsekwencje w wieku późniejszym.
Zachowaj cierpliwość - nic tak nie zniechęca dziecka do jedzenia jak nerwowa atmosfera. Dlatego weź kilka głębokich oddechów i pamiętaj że nie jesteś sama!!
Zobacz także: Cukier w diecie dziecka - stop!
