Jak opanować złość na dziecko

Kiedy Twoje dziecko Cię zdenerwuje, możesz w gniewie powiedzieć lub zrobić coś, co mogłoby je skrzywdzić albo sprawić, że poczułoby się źle. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci ochłonąć.

fot. Nieznane

Bardzo ważne jest, aby zachować "zimną krew" zwłaszcza w obliczu dziecka. Nasze zachowanie musi być spokojne i opanowane, aby nie przestraszyć lub nie skrzywdzić dziecka. Rodzicu, oto kilka wskazówek w jaki sposób  możesz rozładować swoją złość nie mieszając w to dziecka.

Opanuj złość na dziecko:

1. Oddychaj wolno i głęboko. Policz do dziesięciu.

2. Przypomnij sobie, że to Ty jesteś osobą dorosłą i możesz dawać swojemu dziecku przykład dobrego zachowania.

3. Zastanów się nad tym, co zamierzasz powiedzieć. Jakbyś się czuł/a, gdybyś usłyszał/a coś takiego od innej osoby dorosłej?

4. Wyjdź na chwilę do innego pokoju i zastanów się, dlaczego odczuwasz złość. Czy rzeczywiście z powodu dziecka, czy może jest coś innego, co Cię denerwuje?

5. Zadzwoń do swojego partnera albo do innej osoby, z którą możesz porozmawiać. Może problem nie będzie się wydawał taki poważny, kiedy podzielisz się nim z inną osobą dorosłą.

6. Wyjdź na zewnątrz, żeby zaczerpnąć świeżego powietrza.

7. Kiedy czujesz się naprawdę przygnębiona/y, zrób sobie przyjemność. Zaplanuj coś, co wprawia Cię w dobre samopoczucie – wypij filiżankę dobrej herbaty, weź gorącą kąpiel, wybierz się na zakupy.

8. Czasami najlepszym lekarstwem jest poczucie humoru. Staraj się dostrzec zabawne strony sytuacji.

9. Wyjdź z pokoju i krzycz, jeśli masz na to ochotę. Lepiej wrzeszczeć na puste ściany niż na dzieci.

10. Wyobraź sobie piękną, spokojną scenerię albo własny obraz raju. To pomoże Ci się uspokoić.

Zobacz też : Jaki jest Twój styl wychowawczy

Pomoc i wsparcie dla rodziców

Jeśli przeżywasz trudne emocje związane z opieką i wychowaniem małego dziecka, wiedz, że są miejsca, gdzie możesz szukać pomocy! Poniżej znajdziesz listę organizacji, gdzie możesz otrzymać pomoc i wsparcie.

Zobacz też : Kłótnie z dzieckiem jak je prowadzić

Centrum Dziecka i Rodziny Fundacja Dzieci Niczyje
ul. Walecznych 59 03-926 Warszawa
tel. 022 616 16 69,
e-mail: walecznych@fdn.pl
www.dobryrodzic.pl

Specjalistyczna Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna TOP
ul. Raszyńska 8/10 02-026 Warszawa
tel. 022 822 77 17
e-mail: sekretariat@poradnia-top.pl porady@poradnia-top.pl
www.poradnia-top.pl

Fundacja Rodzić po Ludzku
ul. Nowolipie 13/15 00-150 Warszawa
tel. 022 887 78 76
e-mail: fundacja@rodzicpoludzku.pl
www.rodzicpoludzku.pl

Specjalistyczna Poradnia Psychologiczno – Pedagogiczna Uniwersytet dla Rodziców
ul. Raszyńska 8/1 02-026 Warszawa
tel. 022 822 24 46, 022 822 71 68
e-mail: sppp-udr@edu.um.warszawa.pl
www.udr.inet.waw.pl

Stowarzyszenie OPTA
ul. Marszałkowska 85 lok. 3 00-683 Warszawa
tel. 022 424 09 89
e-mail: biuro@opta.org.pl
www.opta.org.pl

SKOMENTUJ (0)
Z jakimi problemami dziecko spotyka się w szkole?
KOMENTARZE (0)