Ćwiczenia relaksacyjne przed czytaniem

Zanim zasiądziesz do obowiązkowego i niezbyt przyjemnego czytania, zapoznaj się z ćwiczeniami relaksacyjnymi, które pomogą Ci temu sprostać.

Ćwiczenia relaksacyjne przed czytaniem

Prezentowane ćwiczenia relaksacyjne przed czytaniem są częścią kompleksowego programu wyzwalającego potencjał dziecka, a bazują na elementach coraz bardziej znanej Kinezjologii edukacyjnej (patrz artykuły na stronie serwisu: „Zestaw ćwiczeń Kinezjologii edukacyjnej”, „Kinezjologia edukacyjna Paula Dennisona zwana Gimnastyką Mózgu”).

Krótka relaksacja z "7" w tle

1. Wygodna pozycja siedząca, w tle muzyka relaksacyjna.

Jak pomagać dziecku w nauce?

2. Zamknięte oczy.

3. Trzy wdechy przeponowe, dotknięcie punktów pozytywnych.

4. Masowanie oczu - lekkie oklepywanie opuszkami palców wokół zamkniętych oczu.

5. Wizualizacja – przywołanie w wyobraźni spokojnego, bezpiecznego miejsca; odczuwanie przyjemności płynącej z przebywania w tym miejscu oraz z czytania interesującej książki.

6. Ćwiczenie mięśni oka – wykonanie z zamkniętymi oczami rysunków gałkami ocznymi:

  • Trójkąt – 7 razy
  • Koło – 7 razy
  • Kwadrat – 7 razy
  • Linie poziome – 7 razy
  • Linie pionowe – 7 razy
  • Leniwe ósemki – 7 razy.

7. Koncentracja wzroku na narysowanym znaku X.

Przyjemnego czytania!

Źródło: I. Mańkowska, „Kreowanie rozwoju dziecka. Kinezjologia edukacyjna i inne nowoczesne metody terapeutyczne w praktyce”.

Zobacz także: Zestaw ćwiczeń Kinezjologii edukacyjnej

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)