Sposób nr 1
Wykorzystuj ciekawość malcaWspólnie kupcie jarzyny, a potem pozwól smykowi, by pomógł ci przy ich myciu i obieraniu. Dziecko chętniej spróbuje potrawy, którą samo przygotowywało.
Sposób nr 2
Zaskakuj nowościamiSzkrab pluje marchewką i buraczkami? Następnym razem zaproponuj kolorową cukinię lub bakłażana nadziewanego mięskiem z ryżem.
Sposób nr 3
Rób kanapkowe dzieła sztukiStatki albo wagoniki czy chlebowe ludki z rzodkiewką, sałatą, ogórkiem. Zabawne dania malec zje ze smakiem.
Sposób nr 4
Przyrządzaj pasty i farszeW tej formie zwykle maluchy o wiele chętniej akceptują jarzyny. Może np. smykowi posmakuje chlebek posmarowany zmiksowanym bakłażanem?
Sposób nr 5
Wyrabiaj zdrowe nawykiOgranicz w diecie smyka słodycze, nie dosładzaj potraw. Dziecko przyzwyczajone do słodkiego smaku niechętnie sięga po warzywa, bo wydają się mdłe.
Sposób nr 6
Bądź konsekwentnaMalec nie chce dziś brokułów? Nie zmuszaj go. Ale za kilka dni znów połóż mu je na talerzu. A może się skusi?
Sposób nr 7
Zaczynaj od małych ilościPlasterek cukinii, łyżka kapusty, kilka zielonych groszków – wystarczy. Ważne, by malec zachęcił się do ich jedzenia.
Sposób nr 8
Warzywa dodawaj do potraw, które dziecko lubiWarzywa mogą być składnikiem pizzy, farszu do naleśników i pierogów. Jeśli uda ci się przekonać malca do warzyw, dasz mu taki zastrzyk zdrowia, jakiego nie zapewni żadna tabletka multiwitaminowa!
