POLECAMY

9 sposobów by dziecko polubiło warzywa

Dzieci niestety nie studiują żywieniowych zaleceń i z warzywami są czasem na bakier. Ale podpowiadamy co zrobić, by to się zmieniło...

9 sposobów by dziecko polubiło warzywa fot. Panthermedia

Sposób nr 1

Wykorzystuj ciekawość malca
Wspólnie kupcie jarzyny, a potem pozwól smykowi, by pomógł ci przy ich myciu i obieraniu. Dziecko chętniej spróbuje potrawy, którą samo przygotowywało.

Sposób nr 2

Zaskakuj nowościami
Szkrab pluje marchewką i buraczkami? Następnym razem zaproponuj kolorową cukinię lub bakłażana nadziewanego mięskiem z ryżem.

Sposób nr 3

Rób kanapkowe dzieła sztuki
Statki albo wagoniki czy chlebowe ludki z rzodkiewką, sałatą, ogórkiem. Zabawne dania malec zje ze smakiem.

Sposób nr 4

Przyrządzaj pasty i farsze
W tej formie zwykle maluchy o wiele chętniej akceptują jarzyny. Może np. smykowi posmakuje chlebek posmarowany zmiksowanym bakłażanem?

Sposób nr 5

Wyrabiaj zdrowe nawyki
Ogranicz w diecie smyka słodycze, nie dosładzaj potraw. Dziecko przyzwyczajone do słodkiego smaku niechętnie sięga po warzywa, bo wydają się mdłe.

Sposób nr 6

Bądź konsekwentna
Malec nie chce dziś brokułów? Nie zmuszaj go. Ale za kilka dni znów połóż mu je na talerzu. A może się skusi?

Sposób nr 7

Zaczynaj od małych ilości
Plasterek cukinii, łyżka kapusty, kilka zielonych groszków – wystarczy. Ważne, by malec zachęcił się do ich jedzenia.

Sposób nr 8

Warzywa dodawaj do potraw, które dziecko lubi
Warzywa mogą być składnikiem pizzy, farszu do naleśników i pierogów. Jeśli uda ci się przekonać malca do warzyw, dasz mu taki zastrzyk zdrowia, jakiego nie zapewni żadna tabletka multiwitaminowa!
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)