Chcemy, by życie naszych pociech było pozbawione trosk. Gdy natrafiają na przeszkody, pomagamy im je pokonać. Czasem jednak wychodzimy przed szereg i choć nasze zachowanie jest podyktowane miłością, wcale nie służy zdrowiu malucha. Najwyższa pora to zmienić! Co zrobić, by dziecko rosło zdrowo?
Jak najwięcej ruchu!
Kiedyś dzieci spędzały wolny czas biegając po podwórku. Dziś przesiadują przed telewizorem albo komputerem. Brak aktywności sprzyja zaś wadom postawy, prowadzi do nadwagi, obniżenia sprawności fizycznej i samooceny. Gdy dziecko zauważa, że bieganie czy gra w piłkę idzie mu gorzej niż rówieśnikom, zaczyna unikać WF-u. Marudzi, że nie chce ćwiczyć, a rodzice... starają się o formalne zwolnienie z zajęć. Takie postępowanie stanowczo krytykują zarówno lekarze, jak i pedagodzy.Co zrobić, by dziecko rosło zdrowo? Przede wszystkim nie ograniczać ich aktywności fizycznej. Jest ona bowiem niezbędnym warunkiem prawidłowego rozwoju dzieci. Ruch wzmacnia mięśnie i kości oraz dotlenia mózg. Ułatwia koncentrację i sprawia, że nauka idzie gładko. Ułatwia zachowanie prawidłowej masy ciała, a w konsekwencji chroni przed chorobami wynikającymi z otyłości, np. cukrzycą czy miażdżycą. Dlatego gimnastyka powinna być stałą pozycjaw codziennym grafiku naszych pociech. A jeśli dziecko ze względów zdrowotnych nie może niektórych ćwiczeń wykonywać, powinno jedynie z nich rezygnować, rekompensując to sobie inną aktywnością, a nie zwolnieniem z WF-u.
Zdrowe odżywianie
Jeszcze do niedawna wysoki poziom cholesterolu u dzieci i spowodowane nim zmiany miażdżycowe należały do rzadkości. Dziś u niektórych dwulatków w ścianach tętnic zaczynają odkładać się złogi cholesterolu, z czasem tworząc tzw. blaszki miażdżycowe. Efekt? Zdarza się, że jeszcze przed dziesiątymi urodzinami zaczyna rozwijać się miażdżyca! Sprawa jest poważna, bo choroba ta przyczynia się do zawałów serca i udarów, a te też występują u coraz młodszych ludzi. Co zrobić, by dziecko rosło zdrowo?Krągłe nie znaczy zdrowe
W Polsce lawinowo rośnie liczba dzieci z nadwagą (w tej chwili ma ją ponad 27% polskich maluchów!). Wielu rodziców bagatelizuje problem, tymczasem eksperci ostrzegają, że otyłość może powodować poważne zaburzenia przemiany materii z cukrzycą typu 2 włącznie. Sprawa jest poważna, bo konsekwencjami schorzenia są: nadciśnienie tętnicze, stłuszczenie wątroby, przeciążenie szkieletu i zaburzenia dojrzewania. I pomyśleć, że – aby im zapobiec – wystarczy zdrowa dieta i trochę ruchu.Chcesz wiedzieć więcej? Przeczytaj:
Najlepsze pomysły na artystyczne dania dla dzieci!
Czy twoje dziecko zdrowo się rozwija?
Wysportowane dziecko, zdrowe dziecko
Czy twoje dziecko zdrowo się rozwija?
Wysportowane dziecko, zdrowe dziecko
