Uwielbiasz saunę? Sprawdź, czy możesz korzystać z niej w ciąży

Choć ma wiele korzyści, nie zawsze jest wskazana...

Milena Oszczepalińska / 11 miesięcy temu
Uwielbiasz saunę? Sprawdź, czy możesz korzystać z niej w ciąży fot. Fotolia
Pozytywne właściwości sauny znane są nie od dziś. Być może zatem, jako przyszła mama, która chce jak najlepiej zadbać o zdrowie rozwijającego się dziecka, pomyślałaś, że ciąża to czas, w którym powinnaś wreszcie zacząć regularnie chodzić na saunę. Ale czy na pewno? Okazuje się, że nie zawsze tak wysoka temperatura działa korzystnie na nasze ciało i zdrowie. Sprawdź, czy korzystanie z sauny w ciąży jest bezpieczne dla dziecka!

Sauna w ciąży dopuszczalna, ale nie wskazana

Co to znaczy? Zanim przyszła mama zacznie korzystać z sauny, powinna odpowiedzieć sobie na kilka ważnych pytań:
  • czy korzystała regularnie z sauny przed ciążą?
  • czy ciąża przebiega prawidłowo?
  • czy nie ma zagrożenia poronieniem lub poprzednia ciąża została poroniona?
  • w którym trymestrze ciąży obecnie się znajduje?
Choć sauna faktycznie jest niezwykle zdrowa, to jednak w ciąży może czasami przynieść więcej szkody niż pożytku, ponieważ zbytnie przegrzanie i niedotlenienie organizmu, a zwłaszcza macicy, może spowodować silne skurcze, i zagrozić zdrowiu lub nawet życiu płodu.

Na pewno nie powinno się korzystać z sauny w I trymestrze, kiedy to rozwijają się wszystkie narządy u dziecka. To okres, kiedy ciężarna musi dbać o siebie w sposób szczególny i nie powinna podejmować żadnego nadmiernego wysiłku. I tak zachodzące w jej ciele zmiany są dużym wyzwaniem dla przyszłej mamy.

Warto skonsultować sprawę z lekarzem prowadzącym ciążę

Prawdą jest, że w większości przypadków lekarze odradzają ciężarnym korzystanie z sauny. Jeśli jednak w twoim przypadku nie ma większych przeciwwskazań do tego typu relaksu, a dotąd regularnie chodziłaś na saunę, możesz z niej nie rezygnować, ale powinnaś pamiętać kilku zasadach:
  • nie korzystaj z sauny częściej niż 2 razy w tygodniu;
  • przeprowadzaj maksymalnie 2 sesje w saunie;
  • skróć czas przebywany w saunie podczas każdej sesji;
  • stosuj letni, a nie zimny prysznic po pobycie w saunie;
  • pij dużo wody po wyjściu;
  • odpocznij przynajmniej pół godziny po skończonych sesjach;
  • nie korzystaj z sauny w I oraz III trymestrze ciąży.

Sprawdź też inne porady dla ciężarnych:

Katarzyna Bosacka opowiada o ciąży i zachciankach!
Tagi: ciążasauna
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)