Tycie w ciąży to normalna sprawa, o ile nie przebiega zbyt gwałtownie. Od kiedy masa ciała w ciąży zaczyna rosnąć?

kiedy zaczyna się tyć w ciąży fot. Adobe Stock, Alena Ozerova
Tycie w ciąży jest normą i przebiega w zmiennym tempie. Największy przyrost masy ciała następuje w 3. trymestrze, na jego początku. Większość z przyrostu masy ciała powinna stanowić masa dziecka, wód płodowych, łożyska, rosnącej macicy i zwiększonej objętości krwi. Zdrowo w ciąży można przytyć 11-13 kg, więcej w ciąży mnogiej.
Ewa Cwil / 24.03.2023 09:00
kiedy zaczyna się tyć w ciąży fot. Adobe Stock, Alena Ozerova

To, ile kobieta przytyje w ciąży, zależy od wielu czynników, do których należą m.in. wiek, masa ciała przed ciążą, jej przebieg, sposób żywienia, ilość aktywności fizycznej. Tycie w ciąży jest monitorowane przez lekarza, gdyż szybkie tycie w ciąży może sugerować nieprawidłowości w jej przebiegu i zwiększa ryzyko wystąpienia powikłań, takich jak nadciśnienie czy cukrzyca ciążowa.

Spis treści:

  1. Ile tyje się w ciąży?
  2. Szybkie tycie w ciąży – przyczyny
  3. Kiedy zaczyna się tyć w ciąży

Ile tyje się w ciąży?

W ciąży pojedynczej przebiegającej prawidłowo, przy prawidłowym żywieniu i zdrowym trybie życia, kobieta zwykle przybiera na wadze 11-15 kg. Jednak to, ile można zdrowo przytyć w ciąży, określa się, uwzględniając BMI sprzed ciąży. I tak:

  • BMI 18,5 lub mniej – w ciąży można przytyć 12,5-18 kg,
  • BMI 18,6-24,9 – można przytyć 11,5-16 kg,
  • BMI 25-29,9 – można przytyć 7-11 kg,
  • BMI 30 lub więcej – można przytyć do 7 kg.

Ciężarna wraz ze swoim lekarzem powinna ustalić ile może przytyć w ciąży. Nastąpi to z uwzględnieniem jej wyjściowej masy ciała i stanu zdrowia.

W ciąży bliźniaczej następuje większy wzrost masy ciała kobiety niż w ciąży pojedynczej. Za normę przy ciąży mnogiej uznaje się wzrost wagi o 16-20 kg.

Szybkie tycie w ciąży – przyczyny

Zazwyczaj zbyt szybkie tycie w ciąży, czyli przybieranie na wadze wyraźnie więcej niż powinno to następować na poszczególnych etapach ciąży, wynika z:

  • wieku – starsze ciężarne mają skłonność do szybszego tycia,
  • braku ruchu – ciąża to nie choroba, jeśli przebiega prawidłowo, warto być aktywną fizycznie,
  • złej diety – jadanie zbyt dużo, pojadanie, sięganie po słodycze i słodkie napoje,
  • skłonności do zatrzymywania wody – u niektórych ciężarnych nadmierny wzrost masy ciała spowodowany jest obrzękami i gromadzeniem wody w organizmie,
  • nieprawidłowościami związanymi z przebiegiem ciąży – np. wielowodzie.

Regularne kontrolowanie masy ciała w ciąży może pomóc zapobiegać nadmiernemu tyciu w ciąży (o ile zmodyfikuje się dietę i tryb życia) lub wykryć ewentualne nieprawidłowości w jej przebiegu.

Tabelka przyrostu wagi zgodnie z tygodniami ciąży
fot. Adobe Stock, Stanislav

Kiedy zaczyna się tyć w ciąży?

Przyrost wagi w czasie ciąży nie jest zauważalny od razu, czasami wręcz masa ciała przyszłej mamy spada w pierwszych tygodniach, zwłaszcza jeśli cierpi ona na częste wymioty. Zazwyczaj jednak tycie w ciąży obserwowane jest już w pierwszym trymestrze i przebiega ze zmiennym tempem. 

Specjaliści zakładają, że tycie w ciąży powinno wyglądać tak:

  • pierwszy trymestr – waga wzrasta o 0,5-2 kg,
  • drugi trymestr – masa ciała wzrasta o 1-2 kg miesięcznie,
  • trzeci trymestr – masa ciała wzrasta średnio 1-2 kg miesięcznie.

Jeszcze inne wytyczne zakładają, że prawidłowe tycie w ciąży wygląda następująco:

  • do 14. tygodnia ciąży masa ciała nie ulega zmianie,
  • między 14. a 20. tygodniem ciąży masa ciała wzrasta o ok. 2,5 kg,
  • między 20. a 30. tygodniem ciąży masa ciała wzrasta o ok. 5 kg,
  • między 30. a 40. tygodniem ciąży – masa ciała wrasta o ok. 2,5 kg, ale między 36. a 40. tygodniem ciąży masa ciała nie wzrasta.

Jeszcze bardziej szczegółowa rozpiska zdrowego tycia w ciąży wygląda następująco:

  • między 13. a 15. tygodniem ciąży: 750 g,
  • między 16. a 18. tygodniem ciąży: 900 g,
  • między 19. a 22. tygodniem ciąży: 1 kg 400 g,
  • między 23. a 24. tygodniem ciąży: 800 g,
  • między 25. a 26. tygodniem ciąży: 900 g,
  • między 27. a 38. tygodniem ciąży: 6 kg,
  • w 39. tygodniu ciąży: 250 g.

Treść artykułu pierwotnie opublikowana została 03.12.2015 r.

Tagi: ciąża, tycie

Redakcja poleca

REKLAMA