Jak przygotować organizm do ciąży?

Jakie prawa ma kobieta w ciąży przebywająca w szpitalu?
Każda kobieta planująca poczęcie pragnie, aby jej dziecko było zdrowe, dobrze się rozwijało, a ciąża przebiegała bez komplikacji. Zdrowie dziecka rozpoczyna się od zdrowia przyszłej mamy, więc przed zajściem w ciążę powinnaś szczególnie zadbać o swój organizm.
/ 02.02.2011 09:58
Jakie prawa ma kobieta w ciąży przebywająca w szpitalu?

Szczepienia

Jeśli planujesz zajście w ciążę, poproś lekarza o skierowanie na badanie przeciwciał przeciwko różyczce. Jest to choroba zakaźna, która, jeśli przebywa się ją w czasie ciąży, może spowodować u płodu poważne wady. Jeśli poziom przeciwciał będzie zbyt niski, zaszczep się. Następnie zaczekaj z zajściem w ciążę jeszcze trzy miesiące. W tym czasie w organizmie powstaje odporność na tę chorobę.

Zadbaj o odpowiednią wagę

Jeśli masz nadwagę lub jesteś otyła, to odpowiedni czas, żeby zrzucić zbędne kilogramy. Dzieci otyłych mam częściej chorują, a Ty jesteś narażona na cukrzycę w czasie ciąży. Pamiętaj jednak, aby ustalając dietę, zadbać, aby w jadłospisie znalazły się wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Dobrym pomysłem jest również rozpoczęcie jakiejś aktywności fizycznej, choćby codziennego spaceru.

Polecamy: Dieta ciążowa - poradnik

Jeśli masz niedowagę, przed ciążą powinnaś zadbać o zwiększenie masy ciała. Dobrze jest udać się do dietetyka, który ustali Ci jadłospis na kolejne miesiące. Mamy z niedowagą rodzą mniejsze dzieci, u których częściej zdarza się niedorozwój któregoś z układów.

Bierz kwas foliowy

Suplementację kwasu foliowego powinno się rozpocząć co najmniej na kilka miesięcy przed planowaną ciążą. Jego niedobór może spowodować u płodu poważne wady cewy nerwowej. Kiedy uda Ci się zajść w ciążę, bierz kwas foliowy jeszcze przez kilka tygodni. Jego dobrym źródłem są także warzywa i owoce, np. pomarańcze, brukselka, pomidory, liście pietruszki.

Naucz się panować na stresem

Nadmierny stres może utrudnić poczęcie, a po zajściu w ciążę negatywnie wpłynąć na rozwój dziecka. Warto więc jeszcze przed ciążą nauczyć się radzić sobie z negatywnymi emocjami. Zapisz się na zajęcia jogi lub technik relaksacyjnych. Jeśli nie masz takiej możliwości, dobrze jest codziennie organizować sobie trochę ruchu – może to być taniec przy muzyce, jazda na rowerze, a nawet spacer. Postaraj się każdego dnia robić coś tylko dla siebie – szczęśliwsze mamy rodzą szczęśliwsze dzieci.

Zobacz też: Co daje sport w czasie ciąży?

Zrób podstawowe badania

Przed poczęciem dobrze jest dowiedzieć się, czy przyszłej mamie nic nie dolega. Poproś lekarza o skierowanie na podstawowe badania, takie jak morfologia, OB, poziom glukozy i oznaczanie grupy krwi. Ostatnio zaleca się także wykonanie testu na nosicielstwo wirusa HIV. U ginekologa wykonaj cytologię i posiew bakteriologiczny, a także USG narządów rodnych. Są to podstawowe badania, pozwalające określić Twój ogólny stan zdrowia przed zajściem w ciążę.

18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
Do -30% na wybrane nowości
Do -30% na wybrane nowości
Rabat do -30% na wybrane nowoś... więcej»
Zobacz
+
Do -30% na wybrane nowości
Online
Stacjonarnie

Rabat do -30% na wybrane nowości z kolekcji Wiosna/Lato 2024 i wiele więcej! Oferta dostępna w sklepach stacjonarnych i na gomez.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.  

Produkt widoczny na zdjęciu nie jest objęty rabatami.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Zobacz
Wybrane marki nawet do -40%
Wybrane marki nawet do -40%
Twoje ulubione produkty w wyją... więcej»
Zobacz
+
Wybrane marki nawet do -40%
Online

Twoje ulubione produkty w wyjątkowych cenach. Rabat do -40% na wybrany asortyment dostępny na cocolita.pl. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Zobacz
Do -40% na najlepsze marki sportowe!
Do -40% na najlepsze marki sportowe!
Rabat do 40% na sprzęt, odzież... więcej»
Kod rabatowy:SPORT
Zobacz
+
Do -40% na najlepsze marki sportowe!
Online
Stacjonarnie

Rabat do 40% na sprzęt, odzież i akcesoria sportowe dostępny w sklepie stacjonarnym i na Sportano.pl. Szczegóły w sklepie i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SPORT
Zobacz
-20% na wybrane produkty
-20% na wybrane produkty
Rabat 20% na kolczyki oraz akc... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO24
Zobacz
+
-20% na wybrane produkty
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% na kolczyki oraz akcesoria przy zakupach za min. 299 zł. Rabat 20% na zegarki do 8 000 zł. Szczegóły w salonach i na wkruk.pl

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO24
Zobacz
20% rabatu na kosmetyki Clarena
20% rabatu na kosmetyki Clarena
Rabat na cały asortyment dostę... więcej»
Kod rabatowy:SZALONE20
Zobacz
+
20% rabatu na kosmetyki Clarena
Online
Stacjonarnie

Rabat na cały asortyment dostępny w sklepach stacjonarnych i na e-clarena.eu. Promocja obowiązuje dla zamówień powyżej 100zł oraz obejmuje produkty nieprzecenione. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALONE20
Zobacz
Rabat 25% na zakupy za min. 499 zł
Rabat 25% na zakupy za min. 499 zł
Rabat 25% na zakupy za minimum... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO25
Zobacz
+
Rabat 25% na zakupy za min. 499 zł
Online

Rabat 25% na zakupy za minimum 499 zł w sklepie internetowym www.karcher.pl. Oferta dotyczy produktów nieprzecenionych z kategorii Home&Garden i nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO25
Zobacz
REKLAMA