Co oznaczają ciążowe zachcianki?

Masz ochotę na tak dziwne dania, że sama jesteś w szoku? Zobacz, co oznacza zapotrzebowanie na konkretne smaki w ciąży!

Co oznaczają ciążowe zachcianki? fot. Fotolia

Mam apetyt na to, co niejadalne

Zastanawiasz się nad smakiem tynku? Takie myśli mogą nawiedzić przyszłą mamę pod wpływem nagłego apetytu na dziwne, niejadalne produkty, np. węgiel czy właśnie tynk lub kredę.

Co robić? Ponieważ apetyt na dziwne smaki może świadczyć o niedoborze niektórych składników odżywczych, warto powiedzieć o tym lekarzowi. Zwykle w takich sytuacjach zleca się badania krwi i przepisuje preparat, który zawiera potrzebne witaminy i minerały.

Pokochałam to co kwaśne i pikantne

Przyszłe mamy, które odczuwają mdłości, mogą mieć szczególne upodobanie do potraw o wyrazistych smakach. Stąd słynna zachcianka na kiszone ogórki. Jedzenie ich raczej jednak nie zlikwiduje przyczyny mdłości, może je tylko przytłumić.

Ćwiczenia w pierwszym trymestrze ciąży
Co robić? Na poranne nudności nie cierpią kobiety mające odpowiedni poziom witamin, zwłaszcza B6 (jest w bananach i produktach zbożowych). Jeśli lekarz przepisze ci je, zażywaj tabletki regularnie. Mdłości pomoże złagodzić także imbir kandyzowany lub herbatka, którą można zrobić z plasterków świeżego korzenia imbiru zalanego wrzątkiem i parzonego przez 10 minut.

Mam ochotę na cukier!

Chwile słabości przydarzają się każdemu... Przyszłe mamy powinny jednak rzadziej sięgać po słodkości. Po pierwsze dlatego, że nadmiar cukru prowadzi do cukrzycy ciążowej, nadwagi, wysokiego poziomu cholesterolu czy próchnicy. A po drugie dlatego, że jedzenie słodyczy powoduje straty witamin i minerałów, które teraz są bardzo potrzebne.

Co robić? Gdy masz ochotę na coś słodkiego, wybierz owoce. Jako słodka przekąska dla łasuchów sprawdzają się także owoce suszone, np. morele, rodzynki, żurawina i kanapka lub twarożek z miodem.

Zjem konia z kopytami

Jednym z objawów bywa wilczy apetyt w ciąży. Świadczy o tym, że twój metabolizm zmienił się pod wpływem hormonów. Staraj się jednak nie połykać wszystkiego, co wpadnie ci w rękę, bo za dużo przytyjesz. Nadmiar kilogramów w?= ciąży, podobnie jak zbyt niska waga, może mieć wpływ na zdrowie, a nawet inteligencję dziecka.

Co robić? Jeśli musisz podjadać, wybieraj nasiona słonecznika i dyni, płatki śniadaniowe z mlekiem, talerz ciepłej zupy, pełnoziarniste tosty z miodem.

Chcę wszystkiego, co niezdrowe...

Takiej pokusie można ulec, ale bardzo rzadko. Dlaczego? Ponieważ słodkie napoje zawierają mnóstwo cukru i kofeiny, której przyszłe mamy powinny unikać. Natomiast sto gramów czipsów, oprócz zbyt dużej ilości soli, zawierają ogrom kalorii i konserwantów.

Co robić? I dla ciebie, i dla potomka lepiej, gdy nadmiar kalorii pochodzi ze zdrowej żywności, bogatej w korzystne dla zdrowia składniki odżywcze. Dla miłośników coli mamy pocieszającą wiadomość – małe ilości odgazowanego napoju można potraktować jako lekarstwo na mdłości i wzdęcia.

Czyżby to był metal?

To dość częsty objaw. Odpowiadają za niego hormony kontrolujące zmysł smaku. W ciąży ich produkcja ulega zmianie i kubki smakowe mogą zacząć reagować inaczej niż zwykle. Przyszłej mamie może dokuczać też nadmiar śliny w ustach.

Co robić? Metaliczny smak można pokonać, jedząc kwaśne potrawy. A z nadmiarem śliny uporasz się, często myjąc zęby miętową pastą i żując gumę o tym smaku.

Dowiedz się więcej na temat dolegliwości w ciąży:

na podstawie tekstu autorstwa Małgorzaty Mazurek-Wódź
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (1)
/2 lata temu
Nie rozumiem wypowiedzi poprzedniczki o_O