6 najczęstszych ciążowych dolegliwości

W ciąży bywa ciężko. Bo możesz mieć mdłości, wymioty, kłopoty z trawieniem, częstym siusianiem... Jak pokonać te dolegliwości? Sprawdź!

6 najczęstszych ciążowych dolegliwości fot. Fotolia

Cóż, najpierw nie do końca dobra wiadomość, bo dolegliwości ciążowych tak zupełnie to zlikwidować się nie da. Świadczą one o zmianach zachodzących w twoim organizmie i dają znać, że maleństwo zdrowo się rozwija. Ale możesz je złagodzić. Podpowiadamy, jak to zrobić!

1. Mdłości i wymioty

Dokuczają co drugiej ciężarnej, głównie rano, w pierwszym trymestrze. Winę za to ponosi wysoki poziom hormonu hCG we krwi, rozluźnienie mięśniówki przewodu pokarmowego oraz wyostrzone powonienie. Stres, nieprzespana noc i zmęczenie nasilają mdłości.

To pomoże
  • Tuż po przebudzeniu zjedz krakersa lub kromkę chrupkiego chleba. Wstań po kilku minutach. Pół godziny później zjedz śniadanie.
  • Jedz często, za to w małych ilościach. Dużo pij.
  • Unikaj zapachu jedzenia, które przyprawia cię o mdłości.
Kiedy potrzebny lekarz? Gdy wymioty powtarzają się w ciągu dnia lub jeśli tracisz na wadze, idź do lekarza. Przewlekłe wymioty trzeba leczyć, bo grożą zaburzeniami odżywiania płodu.

2. Zgaga

Może pojawić się już na początku ciąży (wynika ze zmian hormonalnych). Nasila się w ostatnim trymestrze. Przyczyną jest wzrastający ucisk macicy na żołądek i wolniejsze przesuwanie się pokarmu w przewodzie pokarmowym. Kwasy żołądkowe przedostają się do przełyku, wywołując uczucie pieczenia.

To pomoże
  • Jedz 5–6 posiłków, za to w małych ilościach, by żołądek nie był przeciążony.
  • Unikaj produktów kwaśnych, ciężkostrawnych, smażonych, tłustych, np. kiełbasy, hot dogów, czekolady, ciężkich sosów.
  • Po posiłku odpoczywaj w pozycji siedzącej lub półleżącej (nie kładź się), by pokarm łatwiej przesuwał się w dół.
  • Pij dużo płynów – najlepiej soki owocowo-warzywne, ziołowe herbatki, wodę mineralną, aby poprawić trawienie.
  • Nie pij napojów gazowanych. Powodują wzdęcia i zgagę.
Kiedy potrzebny lekarz? Jeśli dolegliwości żołądkowe utrzymują się pomimo tego, że przestrzegasz wymienionych zasad, porozmawiaj z lekarzem. Może on zalecić przyjmowanie leków przeciw nadkwasocie.

3. Gazy i wzdęcia

Podczas ciąży perystaltyka jelit może być znacznie osłabiona, a to z kolei powoduje bóle brzucha, wzdęcia, niestrawność.

To pomoże
  • Nie spiesz się przy jedzeniu. Zamiast trzech obfitych posiłków zjadaj pięć albo nawet sześć mniejszych.
  • Unikaj produktów wzdymających (kapusty, fasoli, brukselki, grochu), a przede wszystkim potraw smażonych i tłustych.
  • Jedz jogurty i kefiry. Zawarte w nich dobroczynne bakterie wspomagają trawienie.
  • Dużo spaceruj. Ruch na świeżym powietrzu korzystnie wpływa na trawienie.

Katarzyna Bosacka opowiada o ciąży i zachciankach!

4. Zaparcia

To skutek uboczny działania hormonów – powodują rozciągnięcie jelit, które z tego powodu pracują mniej wydajnie, więc wydalanie przebiega wolniej. Sytuacja pogarsza się w miarę, jak dziecko rośnie.

To pomoże
  • Jedz produkty z błonnikiem, czyli warzywa, owoce (także suszone), gruboziarniste kasze, ciemne pieczywo, otręby.
  • Unikaj białego pieczywa, drobnoziarnistych kasz (manna, kuskus).
  • Dużo pij – szczególnie soki, wodę.
  • Gimnastykuj się, spaceruj.

5. Hemoroidy

Mogą powodować swędzenie, ból, krwawienie. Trzeba z nimi walczyć, gdyż mogą sprawiać kłopot podczas porodu.

To pomoże
  • Śpij na boku, by nie narażać się na dodatkowy nacisk na żyły odbytnicy.
  • Unikaj długotrwałego stania i siedzenia. Często zmieniaj pozycję.
  • Pomóc mogą też nasiadówki w naparze z rumianku, kory dębu albo kasztanowca.
Kiedy potrzebny lekarz? Jeśli wypróżnienia sprawiają ból, powiedz o tym ginekologowi. Idź do lekarza, jeśli krwawisz z odbytu – to może być sygnał innej choroby.

6. Częste siusianie

Problem pojawia się na początku ciąży, gdy powiększająca się macica uciska na pęcherz. Potem nasila się ok. 36. tygodnia.

To pomoże
  • Nie wstrzymuj moczu, bo możesz doprowadzić do zapalenia pęcherza.
  • Wieczorem nie pij zbyt wiele, ale w dzień nie ograniczaj płynów – są konieczne do prawidłowej pracy nerek.
Kiedy potrzebny lekarz? Ból przy siusianiu może świadczyć o infekcji. Idź do lekarza.
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (5)
/3 lata temu
hej mam pytanie poniewaz,mialam okres 17czerwca,to nie licze na to iz moge byc w ciazy,choc od jakiegos czasu mam mdlosci,pieczenie w gardle i brak apetytu,zmienne nastroje,bardzo bym sie cieszyla gdybym byla w ciazy,gdyz w zeszlym roku poronilam:(powiedzcie mi co moga oznaczac moje objawy
/3 lata temu
O ile zgaga czy wzdęcia nie skutkują niczym poważnym, to inne dolegliwości, np upławy mogą być groźne i wpływać na przebieg ciąży. MagdaAbiofem
/3 lata temu
W dwudziestym tygodniu ciąży miałam infekcje pochwy i pęcherza moczowego wywołaną przez Escherichie coli. Leczyłam się dwoma antybiotykami, osłonowo ginekolog polecił mi provag. Powiedział, że probiotyk posiada pozytywną opinie PTG dlatego jest bezpieczny dla dziecka i że przyśpieszy leczenie oraz zapobiegnie nawrotowi infekcji. Naprawdę mi pomógł, zażywałam go do końca ciąży i w tym czasie nie miałam problemów z układem moczowo-płciowym.
POKAŻ KOMENTARZE (2)