Jak zapobiec zmianom ciała w ciąży?

Martwi cię myśl o rozstępach, przebarwieniach czy obwisłym biuście... Czy tak musi być? Już teraz zacznij działać, aby ciało po ciąży było równie piękne!

Jak zapobiec zmianom ciała w ciąży? fot. Fotolia

Ciało w ciąży - swędząca skóra

Za to przykre uczucie mogą odpowiadać hormony ciążowe i wywołane przez nie przesuszenie skóry. Aby utrzymać ciało w dobrej kondycji, pij co najmniej sześć szklanek wody dziennie. Jeśli swędzenie pojawi się w trzecim trymestrze lub stanie się uciążliwe, powiedz o tym swojemu lekarzowi. Taki objaw może świadczyć o zagrożeniu przedwczesnym porodem z powodu cholestazy, czyli zastoju żółci.
Co pomoże? Unikanie gorących kąpieli, które wysuszają skórę oraz stosowanie do mycia łagodnych kosmetyków, np. emolientów. Noś też bawełniane ubrania, w których skóra może swobodnie oddychać.

Ciało w ciąży - pierwsze rozstępy

Mogą uwidocznić się na brzuchu, udach, pośladkach i piersiach, czyli tam, gdzie skóra rozciąga się najbardziej. Na początku są sinofioletowe, potem bledną. Rzadko zdarza się, że pojawia się tylko jeden rozstęp, najczęściej jest ich dużo w jednym miejscu. Do ich powstania przyczynia się nie tylko rozciąganie skóry, które powoduje zerwanie w jej głębszej warstwie włókien kolagenowych, ale także zmiany hormonalne.
Co pomoże? Uelastycznienie skóry. Sprzyja mu codzienne wcieranie kosmetyków do ciała w miejsca zagrożone rozstępami (nie tylko w brzuch, ale też w pośladki czy uda). Mogą to być balsamy czy mleczka, ale także produkty specjalistyczne dla kobiet w ciąży. Pamiętaj, by wcierać je delikatnie, bo intensywny masaż brzucha nie jest wskazany w ciąży.
  • Do smarowania skóry możesz użyć również olejków, np. z jojoby, migdałowego, z zarodków pszennych albo oliwki dla niemowląt czy oliwy z oliwek.
  • Delikatny peeling sprawi, że kosmetyki będą lepiej wnikać w skórę.
  • Dobre efekty przynosi masaż punktowy – dwoma palcami chwyć skórę i lekko unieś ją kawałek po kawałku, poruszaj i puść. Potem możesz wziąć chłodny prysznic, który sprawi, że skóra stanie się ujędrniona i lepiej ukrwiona.

Ciało w ciąży - zmiana wyglądu piersi

Za sprawą hormonów piersi stają się pełniejsze, czasem na tyle, że ich rozmiar może zaskakiwać. Skóra naciąga się, sutki ciemnieją i pojawiają się na nich grudki, zwane guzkami Montgomery’ego. Większy biust to z jednej strony radość, a z drugiej wyzwanie, aby zachował ładny kształt także po ciąży. W dużej mierze zależy to od genów, ale na szczęście ty też możesz mieć na to wpływ.
Co pomoże? Tak jak w przypadku zapobiegania rozstępom duże znaczenie ma ujędrnianie skóry.
  • Delikatnie smaruj biust kosmetykami, zaczynając od dołu piersi w kierunku szyi, ale omijając brodawki.
  • Sprawdzi się też naprzemienny chłodny i ciepły prysznic.
  • Duże znaczenie ma dopasowany biustonosz, który zapobiegnie rozciąganiu skóry, utrzymując piersi we właściwym miejscu. Odpowiedni fason ma głębokie miseczki i szerokie ramiączka. Może to właściwy moment, aby wreszcie skorzystać z usług profesjonalnej brafiterki, czyli specjalistki od dopasowywania staników.
Katarzyna Bosacka opowiada o ciąży i zachciankach!

Ciało w ciąży - kreska pod pępkiem

Biegnie od pępka w dół do wzgórka łonowego. Masz ją od zawsze, tylko wcześniej była niewidoczna. Świadczy o tym jej nazwa – linea alba (biała kreska), która w wyniku ciąży staje się linea negra (kreska ciemna). Zmiana jej koloru ma związek z przebarwieniami brodawek piersi i powstaniem plam na twarzy, a czasem także ze zmianą zabarwienia warg sromowych na ciemnobrunatne. Odpowiada za to wzrost poziomu progesteronu, który miejscowo wzmacnia stężenie pigmentu (ciemnego barwnika skóry).
Co pomoże? Cierpliwe czekanie. Niezależnie od tego, jak bardzo ta zmiana jest widoczna, po porodzie samoistnie zniknie.

Ciało w ciąży - przykładowe kosmetyki

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (2)
/3 lata temu
takie zabiegi ma moje piersi nic nie dały.... przed 1 ciążą miałam miseczkę C, gdy karmiłam F, zeszły (po odstawieniu małego od piersi) do E, w drugiej ciąży urosły, jak karmiłam miałam G, teraz mam E .. więc chcąc czy nie chcąc biust stracił dużo na jędrności i ogólnie na wyglądzie...
/3 lata temu
No ja tak mniej wiecej robiłam..niestety nie pomogło myślę że ponad 70% zależy od organizmu kobiety. Mam rozstepy i spory brzuszek ale jestem mamą pięknego synka i żoną kochającego męża - jestem szczęśliwa. Oczywiście lepiej żeby niebyło takich śladów ciąży ale to niejest ważne :)