Jak zmienia się ciało w ciąży

Ciąża to dla ciała nie lada wyzwanie. Zastanawiasz się, co i przede wszystkim jak się zmieni? Jak teraz dbać o urodę? Sprawdź.

Jak zmienia się ciało w ciąży fot. Fotolia

Cera pięknieje

Choć ciąża różnie na nią wpływa, zwykle zaskakuje swoją gładkością – znikają zaskórniki, grudki, krostki. Tak działają estrogeny. Dzięki zwiększonej objętości krwi krążącej w organizmie przyszłej mamy skóra na twarzy nabiera różowego zabarwienia, co daje efekt świeżości. Niech jej dobry stan cię nie zmyli, nie rezygnuj z kremu pod oczy i nawilżającego. U osób z suchą cerą problemy mogą się nasilić. Wizyta u kosmetyczki? Tak, ale w ciąży zakazane są zabiegi wymagające używania prądów oraz takie, w których konieczne jest zastosowanie kosmetyków z retinolem, kwasami owocowymi, kwasem alfaliponowym i witaminą C. Zrezygnuj też z zamykania naczynek czy zabiegów silnie złuszczających. Nie musisz za to odmawiać sobie delikatnych zabiegów oczyszczania skóry przy użyciu preparatów ziołowych, maseczek owocowych czy farbowania brwi i rzęs za pomocą henny. Zrezygnuj jednak z solarium.

Kłopoty sprawia skóra na brzuchu, udach, biodrach, pośladkach

W ciąży skórze trudno nadążyć za rosnącym brzuchem. Osłabieniu ulegają włókna kolagenu i elastyny odpowiedzialne za jędrność skóry. Mogą pojawić się rozstępy w postaci różowych niteczek. Bardziej narażone są na nie kobiety o jasnej cerze, gdyż ich skóra zwykle jest delikatniejsza. Duże znaczenie mają też dziedziczne skłonności. Rozstępom można spróbować zapobiec lub przynajmniej sprawić, żeby było ich mniej. Zacznij działać już w drugim miesiącu ciąży. Smaruj się preparatami przeciw rozstępom lub zwykłą oliwką. I masuj! Zdaniem dermatologów, masaż może przynieść lepsze efekty niż kosmetyki. Pobudza krążenie krwi i limfy, uelastycznia skórę, a także przeciwdziała cellulitowi (masuj z użyciem specjalnych kremów) i obrzękom. Delikatny automasaż jest bezpieczny dla kobiet w ciąży.

Włosy lśnią i szybciej rosną

Nie tylko, bo gęstnieją i stają się mocniejsze (to efekt działania estrogenu, który pobudza do pracy mieszki włosowe). Hormony mogą zmieniać strukturę włosów, wpływać na elastyczność, a nawet skręt. Jeśli masz ochotę na koloryzację, zamiast silnego środka użyj szamponu koloryzującego. Wprawdzie farby nie są zakazane, lepiej jednak nie używać ich w pierwszym trymestrze ciąży – wtedy kształtują się narządy wewnętrzne dziecka i jest ryzyko, że jakiś składnik mógłby ten proces zakłócić. Podczas ciąży dbaj o włosy tak jak zawsze. Uwaga! Czasami włosy mogą wyrastać, np. na brzuchu lub twarzy. Możesz je depilować na zimno (gorący wosk nie jest wskazany). Nie stosuj kremów do depilacji, żeby nie podrażnić skóry. Laserowe usuwanie włosów też nie jest polecane.
Ćwiczenia w pierwszym trymestrze ciąży

Nogi puchną

Nogom podczas ciąży też nie jest łatwo. Nie dość, że muszą dźwigać dodatkowe kilogramy, to nacisk powiększającej się macicy utrudnia dopływ krwi do nóg. W trzecim trymestrze niewielkie pojawiające się wieczorem obrzęki nóg to normalne zjawisko. Ulgę przyniesie kąpiel w chłodnej wodzie i krótki wypoczynek z uniesionymi nogami. Możesz smarować nogi chłodzącym kremem z mentolem. Unikaj smażonych potraw i soli, jedz owoce i warzywa. Przyrost wagi, rozluźnienie stawów mogą sprawić, że buty, które do tej pory nosiłaś, okażą się za małe. Kup większe, wygodne. Jeśli w twojej rodzinie kobiety miewają żylaki, spodziewaj się ich. Pomóc mogą antyżylakowe rajstopy. Wkładaj je rano, zanim nogi zdążą spuchnąć. Ginekologa spytaj, czy nie powinnaś czegoś łykać, by się nie pojawiły. Przydadzą się też kremy na żylaki.

Rośnie pożądanie

Estrogeny zwiększają ukrwienie piersi, pochwy i sromu, które stają się obrzmiałe i wrażliwe, co wzmaga skalę doznań seksualnych. Jeśli ciąża przebiega prawidłowo, nic nie stoi na przeszkodzie, by się kochać (dziecko chroni pęcherz płodowy). W trzecim trymestrze sytuacja może się zmienić. Jedni z większą intensywnością odkrywają uroki seksu, inni – przeciwnie.

Biust robi się większy

Piersi mogą zaskoczyć cię swoim rozmiarem – to efekt działania hormonów, estrogenu i progesteronu, produkowanych przez organizm w większych ilościach. Duży biust jest jednak wyzwaniem, gdyż od właściwej pielęgnacji zależy, czy uda się zachować jego kształt także po okresie karmienia piersią. Masuj piersi strumieniami wody – na zmianę zimną i ciepłą, a po kąpieli – smaruj balsamem dla ciężarnych. Wcieraj go kolistymi ruchami. Jeśli bolą cię brodawki, możesz wetrzeć w nie oliwkę dla niemowląt. Rób to delikatnie, bo ich pocieranie powoduje wydzielanie oksytocyny, która wywołuje skurcze. Unikaj sztywnych biustonoszy lub podtrzymujących piersi tylko od dołu. Kup sobie staniki bawełniane, w drugiej połowie ciąży koniecznie na grubych ramiączkach. Zmień je na większe, jeśli piersi urosną.
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (1)
/3 lata temu
Malo kto pisze ze po porodzie zmieniaja sie tez czesci intymne, wiele kobiet nic z tym nie robi bo nie wie ze mozna przywrocic jedrnosci tych miejsc. Ze moga wygladac jak kiedys. Wszystkim bardzo polecam zabieg Monalisa przeznaczony do estetyki intymnej, idelany po porodzie kiedy wszystko sie obluzowuje do tego czesto dochodza zabliznienia. Zachecam do czytania bo naprawde warto.