Przysiady-wystarczą???

Zastanawiam się czy robiąc same przysiady straciłabym coś z brzuszka...??Może któraś z Was Mamy ćwicząc to pozbyła się kilku kilo??

Dodane przez: magdagac1
Odpowiedzi: 17
Kategoria: Fitness
2 październik, 00:22

Odpowiedzi

Wykonując same przysiady angażujesz głównie mięśnie nóg i pośladków. Uważam, że to nie pomoże jeśli zamierzasz zrzucić kilogramy z brzucha. Pomocne okażą się na pewno spięcia brzucha i różnego rodzaju ćwiczenia bez obciążenia, dzięki którym spalisz kalorie. Bieganie również doskonale się sprawdza. No i oczywiście dieta - to połowa sukcesu.

Dodane przez: paola83
2 październik, 01:00
Pozostało 78 znaków.

chyba bardziej brzuszki by pomogły cos zrzucić z brzucha wtedy przynajmniej napinają się wszystkie mięśnie brzucha

Dodane przez: dorotka_gda
2 październik, 08:39
Pozostało 78 znaków.

Raczej brzuszki by pomogły:)

Dodane przez: jula2
2 październik, 09:56
Pozostało 78 znaków.

Brzuszki kochanie;) albo ta 6weidera też może pomóc;)

Dodane przez: kathiee
2 październik, 10:26
Pozostało 78 znaków.

same przysiady to raczej na pupe maja jakis wplyw,a nie na miesnie brzucha.tylko brzuszki,nozyce itp

Dodane przez: pisklakowa
2 październik, 12:45
Pozostało 78 znaków.

Nieee . Przysiady są na mięśnie ud, pupę ;)

Dodane przez: patrycja0303
2 październik, 12:49
Pozostało 78 znaków.

Ech, nie wiem dlaczego a6w robi taką furorę wśród kobiet, skoro nie są to żadne ćwiczenia odchudzające, robiące zresztą więcej złego niż dobrego..
Same brzuszki też niewiele dadzą, bo zwykle obejmują tylko jedną partię mięśni, a brzuch tylko z jednej się nie składa. A przysiady są typowo na uda i pośladki. Najlepiej jakbyś poszukała w necie zestawu ćwiczeń na brzuszek. Na forum SPORTOWE FORUM DYSKUSYJNE jest podanych wiele ciekawych ćwiczeń w atlasie.

Dodane przez: bloondyna
2 październik, 13:04
Pozostało 78 znaków.

przysiady bardziej na nogi, uda

Dodane przez: w17865
2 październik, 13:09
Pozostało 78 znaków.

Przysiady same cudów nie zdziałają,polecam brzuszki,ja robię już 4 dzień po 100 dziennie,mam zamiar jeszcze więcej robić,oraz zaczynam przysiady. Miałam kiedyś doświadczenie z przysiadami w wieku 15-16 lat. Doszłam do wprawy,że robiłam na raz po 200,i na udach bardzo widać,teraz uda mam w mięśniach twarde jak kamień,mój mąż nie ma takich twardych jak ja. Chodź była dłuższa przerwa,to uda nadal są twarde.

Dodane przez: szalonakisia_1
2 październik, 13:14
Pozostało 78 znaków.

przysiady nic nie zdziałają

Dodane przez: seeya84
2 październik, 14:30
Pozostało 78 znaków.

raczej nie dadza żadnego rezultatu ale spróbuj robic jeszcze brzuszki

Dodane przez: mirra58287
2 październik, 16:49
Pozostało 78 znaków.

ćwiczenia muszą być zrużnicowane same przysiady raczej nie wystarczą..

Dodane przez: forsycja
2 październik, 17:00
Pozostało 78 znaków.

Brzuszki tradycyjne a do tego nietradycyjny:wykonujesz brzuszek na 3/4 i wyciągasz na przemian lewą i prawą rękę tak jak byś chciała przełożyć z lewej strony ręką na prawą i na przemian.Są trudne-męczące ale one bardzo fajnie modelują całą partię brzuszka:)

Dodane przez: aneta2010
2 październik, 20:06
Pozostało 78 znaków.

ja nie cwicze, ostatnio czytalam ze hula-hop jest dobre i wystarczy codziennie po kilka minut krecic wtedy formuje sie sylwetka i mozna stracic kilka kg.

Dodane przez: sylciar
3 październik, 12:04
Pozostało 78 znaków.

również wydaje mi się że same przysiady nic nie dają, trzeba włączyć do tego coś bardziej męczącego typu bieg, rowerek, jakiś aerobic

Dodane przez: kapliczka
3 październik, 12:22
Pozostało 78 znaków.

radzę poćwiczyć również na hula-hop.,można zgubić brzusio.Polecam

Dodane przez: kruczki
3 październik, 21:17
Pozostało 78 znaków.

Wybór użytkowników:

Mysle że przysiady dużo dają.
Kiedyś oglądałam program "10 kg mnie"j i trenerka mówiła że warto na początek robic przysiady lub siadać nisko np na schody. Mieć wyprostowane plecy i tworzyć w kolanach przy sadzie mniejszy kąt niż 90 stopni. Pracują w tedy mięsnie brzucha, ud i łydek oraz co ważne mięśnie pleców.

Dodane przez: bialymotyl
7 październik, 21:04
Pozostało 78 znaków.

Podobne pytania

Kupić orbitrek czy rower stacjonarny?

Dodane przez: magdagac1
  Odpowiedzi: 4
Kategoria: Fitness

czy mam coś robić wtym kierunku?

Dodane przez: magdagac1
  Odpowiedzi: 16
Kategoria: Fitness

Zadaj pytanie

Najpierw zostanie sprawdzone, czy podobne pytanie nie zostało już zadane

Kategorie pytań