Ćwiczenie na "boczki" z hantelkiem?

napisał/a: szyszek 2010-08-21 01:39

Podsłuchałam raz na siłowni, jak instruktor tłumaczył dziewczynie jedno ćwiczenie na "boczki". Chodziło o to, aby stanąć w rozkroku na szerokość ramion trzymać hantel w jednej ręce i robić opady tułowia po 50 razy w stronę ręki z hantlem i po 50 razy w stronę bez hantla, a potem zmiana ręki i to samo. Podobno efekty są murowane już po miesiącu!

Ale moje pytanie brzmi: czy znacie to ćwiczenie, bądź słyszałyście/czytałyście o nim? Pytam, gdyż niestety nie wiem ile powinien ważyć hantelek do tego ćwiczenia.

napisał/a: monisia10053 2010-08-21 17:17

hmm , jesli chcesz np ladny brzuszek , to hantelka po 0,5kg powinna wystarczyc , cwicze brzuszki z hantelkami i po niecalych dwoch miesiacach mam plaski i twardy brzuch ... to nie to samo jak brzuszki na ziemi bez niczego w reku ...

napisał/a: sylciar 2010-08-22 21:05

w sklepie sporowym na pewno ci doradzą jaką wagę hantlów kupić...z tego co wiem 1 para nie wystarczy bo z dnia na dzień potrzebne są wiecej ważące ale cóz może spróbować z jednymi.