Jaką dietę stosować by schudnąć?
napisał/a:
Anisuli
2009-11-04 14:44
Co jeść,a czego unikać by schudnąć po ciąży?
napisał/a:
Ewka20
2009-11-04 15:10
Niskokaloryczną i zrezygnować ze słodyczy...
napisał/a:
aredzimska
2009-11-04 15:13
Też bym chciał to wiedzieć ;).
napisał/a:
madazuza
2009-11-04 15:16
ja nie musze stosowac żadnej diety sama bym chciała troche przyty c bo jestem za szczupła
napisał/a:
tenusy
2009-11-04 15:19
tez bym chciała to wiedzieć... moja mama mówiła ze jest jedna dieta " nie żreć"
napisał/a:
aniach
2009-11-04 16:49
troche wiecej ruchu i mniej słodyczy,wiecej mięsa duszonego i warzyw,mniej ziemniakow.
napisał/a:
joancu
2009-11-04 16:55
ograniczyć słodycze i tłuszcze, zrezygnowac z ziemniaków, dużo warzyw i owoców, czerwona herbata, błonnik, dużo ruchu
napisał/a:
seatibiza
2009-11-04 16:57
po ciąży w czasie karmienia nie stosuje się żadnych diet!!!!!musisz się zdrowo odżywiać jeśli karmisz piersią oczywiście,samo karmienie pozwoli ci schudnąć ,unikaj słodyczy,tłustych ,ciężkostrawnych potraw i pij dużo wody niegazowanej mineralnej,dużo ruchu i wysypiaj się!!
napisał/a:
Matuszczyki
2009-11-04 17:05
zdecydowanie powiedzieć nie tłuszczowi ,słodyczom i białemu pieczywu zacząć pić dużo wody i dużo warzyw i owoców a przede wszystkim dużo ruchu
napisał/a:
eenax
2009-11-04 18:05
Jeść: zdrowe dobrze zbilansowane pod względem wartości odżywczych i kaloryczności posiłki.
Czyli:
- pieczywo i makarony z pełnego przemiału zamiast białego,
- żywność jak najmniej przetwarzana
- chuda szynka zamiast np. kiełbasy, salamii czy i parówek
- marchewka, jabłko, melon, arbuz jako przegryzki zamiast: wafelków, batoników, kebabów, frytek
- nie jemy smażonego od dzis pieczemy i gotujemy na parze,
- ostatni posiłek min. 2 godziny przed snem
- 5 małych posiłków o ustalonych porach zamiast 3 dużych
- częste kręcenie głowa na boki (jak ktoś proponuje, chipsa, ciastko, frytki, pizze itp.)
Nie jeść: rzeczy sztucznych, barwionych, dosładzanych, ciężkich, tłustych czy smażonych.
Jak najmniej mieszać z sobą grupy pokarmowe.
Czyli:
- nie łaczyc z sobą białek (mięso, ryby, jajka, sery ) z produktami skrobiowymi (ziemniaki, makaron, pieczywo, ryż)
- nie łączyć rożnych białek (sera z wędliną, mięsa z serem itp)
- nie łączyć skrobi i kwasu (makaronów, ryżu, ziemniaków z octem, do pieczywa czy makaronów itp. nie pic soków z cytrusów)
- nie łączyć białka i tłuszczu (schabowego nie jemy z frytkami :) a wogole to nie jemy smażonego schabowego)
- nie łączymy białek i cukrów, oraz węglowodanów i cukrów czyli pa pa torciku z masa i lukrem, pa pa bezy,
Za to:
warzywa (świeże i na parze) można jeść ilość nieograniczona i ze wszystkim (nie dotyczy to ziemniaków).
Czyli:
- pieczywo i makarony z pełnego przemiału zamiast białego,
- żywność jak najmniej przetwarzana
- chuda szynka zamiast np. kiełbasy, salamii czy i parówek
- marchewka, jabłko, melon, arbuz jako przegryzki zamiast: wafelków, batoników, kebabów, frytek
- nie jemy smażonego od dzis pieczemy i gotujemy na parze,
- ostatni posiłek min. 2 godziny przed snem
- 5 małych posiłków o ustalonych porach zamiast 3 dużych
- częste kręcenie głowa na boki (jak ktoś proponuje, chipsa, ciastko, frytki, pizze itp.)
Nie jeść: rzeczy sztucznych, barwionych, dosładzanych, ciężkich, tłustych czy smażonych.
Jak najmniej mieszać z sobą grupy pokarmowe.
Czyli:
- nie łaczyc z sobą białek (mięso, ryby, jajka, sery ) z produktami skrobiowymi (ziemniaki, makaron, pieczywo, ryż)
- nie łączyć rożnych białek (sera z wędliną, mięsa z serem itp)
- nie łączyć skrobi i kwasu (makaronów, ryżu, ziemniaków z octem, do pieczywa czy makaronów itp. nie pic soków z cytrusów)
- nie łączyć białka i tłuszczu (schabowego nie jemy z frytkami :) a wogole to nie jemy smażonego schabowego)
- nie łączymy białek i cukrów, oraz węglowodanów i cukrów czyli pa pa torciku z masa i lukrem, pa pa bezy,
Za to:
warzywa (świeże i na parze) można jeść ilość nieograniczona i ze wszystkim (nie dotyczy to ziemniaków).
napisał/a:
whisper2
2009-11-04 18:35
mi bardzo pomogło karmienie piersią, najlepsze są częstsze, ale mniejsze posiłki