Jak w szybkim tępie schudąć 5 kg?

Sama chciałabym wiedzieć :P. No cóż, powiem to samo co mądre książki, do których się nie stosuję... Zażywać dużo ruchu, najlepiej co najmniej 3 razy w tygodniu uprawiać jakiś sport. Odżywiać się zdrowo, to znaczy nie jeść słodyczy, pić dużo wody mineralnej (przynajmniej 2l dziennie), ograniczyć kaloryczność spożywanych posiłków. Jeśli tłuszcze to roślinne zamiast zwierzęcych.

głodówka nie jest za dobra, najlepiej dużo ruchu, błonnik, warzywa, owoce, pić czerwoną herbatę, nie jeść słodyczy i białego pieczywa, chude mięso, dużo ryb jeść

Jestes mloda osoba, w twoim przypadku wystarczy "wyrzucic" e swojej diety wszelkie cukry w tym slodycze, lody. Jedz duzo jablek, ananasa surowego i warzywa. Szybko zrzucajac wage jeszcze szybciej do niej wrocisz i to z nadwiazka. spaceruj duzo i cwicz, jezeli masz mozliwosc cwicz rani na pusty zoladek, organizm na czczo dwa razy szybciej spala tkanke tluszczowa niz kiedy zoladek jest pelny lub w trakcie trawienia. Zastosuj detox organizmu dzieki temu latwiej rozpoczniesz dieta i poczujesz sie lzejsza juz po trzech dniach od rozpoczecia diety.

powinno się zdrowo chudnąć ok 2 kg na tydzień, inaczej może się pojawić efekt jojo, ale ja myślę że jeszcze masz czas na głodówki, diety, jeszcze rośniesz i wszystkiego potrzebujesz !

glodowke odradzam,jestes jesze w wieku dojrzewania,moze poprostu dieta

dużo ruchu ,dużo wody mineralnej zero słodyczy i rzeczy tłustych dużo warzyw i owoców

nie plecam głodówke, jestes jeszcze mlodziutka wiec wciaz sie rozwijasz i potrzebujesz witamin.. poleam aqua slim, duzo wody, jazda na rowerze oraz pas neoprenowy.. jak założysz go na noc to rano powinnas mic o kilka cm mniejszy brzuch - spróbuj, nie jest drogi, na allegro znajdziesz, tylko poszukaj odpwoiedniego do swoejgo ciała..

Może regularna gimnastyka pomoże lub joging!

jedz mało a czesto i pij duzo wody niegazowanej

Po pierwsze ogranicz swoją dietę tylko do witamin i zdrowych tłuszczów roślinnych , zero cukrów,szybkiego jedzenia (typu :hamburgery,gorące kubki,frytki,chipsy itp.) , nie pij innych napojów niż wody mineralnej nie gazowanej (przynajmniej 1 butelkę litrową dziennie) i kolorowych herbat (zielona,z dzikiej róży itp.) .
Po drugie jedz regularnie 3 posiłki dziennie (śniadanie,obiad,kolacja) w odpowiednich porcjach , najlepiej tyle ile zmieści ci się w garści , jeżeli chcesz urozmaicaj sobie dania (dodawaj warzywa,do zup możesz wsypywać garść kopru) to lepiej będzie działało na trawienie.
Po trzecie jeszcze nikt nie schudł bez solidnych ćwiczeń . Ćwicz przynajmniej 2 razy dziennie (najlepiej 30 min. rano i 30min. wieczorem przed snem) , rano staraj się ćwiczyć na czczo bo wtedy lepiej działają jelita ,a przed wieczornymi ćwiczeniami nie napychaj się za bardzo. Ćwiczenia rób na mięśnie brzucha (np. brzuszki) , mięśnie ud (np.skoki ,bieganie) i na ręce (wymachy itp.)
Życzę miłego chudnięcia i pozdrawiam serdecznie ;]

No wiec tak zaczne od tego z pytaniem ile masz wzrostu i ile wazysz?? A co do tego by szybko schudnac powiem ci tak jedz male ale czestsze posilki tz 3 do 4 .Unikaj bialego pieczywa,ziemniakow,slodyczy,fast foodow itd.Jedz wiecej twarozkow,warzyw,owocow(chociaz tez z umiarem bo maja cukry).Pij 2 -2,5 L plynow dziennie (tylko woda min niegazowana i Herbata najlepiej zielona albo z rozy).Polecam tez duzo ruchu najlepszy aerobic poszukaj taki jak ci odpowiadam ze jestes mloda osoba to polecam aerobici z serii Pump It up daja niezly wycisk no i fajna muza leci.To tyle i mam nadzieje ze jakos pomoglam.Aaaa wlasnie slyszalam ze wieczorem najlepiej jesc cos co zawiera duzo bialka a nie weglowodanow wiem cos o tym bo sama sporo schudlam