Jak dbać o zdrowe odżywianie? - Rozmowy

napisał/a: kasia038 2009-07-31 23:09

napisał/a: madartist 2009-07-31 23:28

Najlepiej to wybrać się do dietetyka aby dobrał odpowiednią dietę bo na własną rękę można duuużo stracić i zdrowia i pieniędzy

napisał/a: kasia038 2009-08-01 00:35

a jeśli nie stać mnie na niego ?

napisał/a: sliczna20 2009-08-01 01:38

rozmowa z dietetykiem by ci sie przydała:)

napisał/a: aggaros 2009-08-01 01:59

Jemy owoce,sami przygotowujem yjedzenie,nie jemy w fast fudach:))

napisał/a: Ewunia1990 2009-08-01 09:57

Jeść zdrowe rzezcy no i chocarz 4 posiłki dziennie

napisał/a: fliebe 2009-08-01 23:39

może zdrowo sie odżywiać?

napisał/a: kasia038 2009-08-04 13:37

To na jedno wychodzi.

napisał/a: dejw476 2009-08-06 13:29

Podstawa trzeba mieć silną wolę a potem już samo pójdzie.

napisał/a: tanika 2009-08-06 18:41

5posiłków co 4-5godz(zależy odtrybu życia),dużo owoców(nie słodkich),jarżyn,pieczywo na zakwasie(ciężkie wagowo,a nie te lekkie - farbione karmelem),dużo wody ,cherbata zielona i owocowa,ograniczyć cukry.

napisał/a: aperfectcircle 2009-08-06 20:26

jak dla mnie to 3 posilki, swieze owoce warzywa 1,5 litra wody dziennie

napisał/a: kasiakaboo 2009-08-07 13:40

Wszystko z umiarem przede wszystkim!!! Oprócz tego owoce, warzywa (najlepiej gotowane na parze), dużo wody, ciemne pieczywo z pełnego przemiału. Słodycze zastąpić np. czekoladą ale taką z min 70% zawartością kakao.
Na talerzu powinno się znaleźć wiele kolorów.