czy czasem boli was kręgosłup?co robicie

ćwiczę jogę:)

joga, albo są takie cwiczenia na kręgosłup...kup sobie twardy materac, płaską poduszke, często lez na podłodze.

A jesli to nie pomorze udaj się do kregarza lub masazysty

Proszę męża o masaż!Super działa!

boli przy dłuższej pracy przy klientce, przy długim staniu, schylaniu sie ale samo mija, przynajmniej w moim przypadku

Boli boli i to czśto przy dłuższymm noszeniu córci na rękach najlepsze lekarstwo na ból kręgosłupa to masaz , który mąż robi

najlepiej działa masaż.Ja się kładę na brzuchu (jak nie ma męża)i wyginam się w drugą stronę.Ale ulga:))

Zgadzam sie z poprzedniczkami- nie ma jak masaz meza :]]

Idę na masaż - terapeutyczny, jest wiele technik i w zalezności od dolegliwości masażysta wybiera odpowiedni roczaj dotyku. Mi najbardziej służy masaż klasyczny pleców. Mamy u siebie prawdziwego cudotwórcę. Jeżeli antomiast ból nie jest spowodowany napięciem mięśniowym - wtedy lepiej iść do lekarza. czasem przyczyną bólu kręgosłupa jest pęknięty kręg - ta przypadłość coraz cześciej obserwowana jest u bardzo młodych osób. Wtedy, nie obejdzie się bez pomocy specjalisty. Na nagłe dolegliwości bólowe stosuje żele łagodzące, lub po prostu naklejam plaster rozgrzewający - on także świetnie łagodzi

Mam specjalną piłkę do ćwiczeń, taką dużą, siadam na niej, lub kładę się i wykonuje różne ćwiczenia, ból od razu mija.

bole moga byc spowodowane takze oslabieniem miesni podtrzymujacych krgoslop, fizjoterapeuta radzil mi cwiczenia miesni kegla tyle zenie samo zaciskanie puszczanie lecz zacisnac i podciagnac:jakby sie je chcialo zapiac jak zamek do gory,trzymac liczac do dziesieciu oddychajac i poscic i tak min.10 razy dziennie i tak samo tylne,scisnac pupe lecz bez posladkow no i najwazniejsze odychac.mi osobiscie pomoglo choc nie spodziewalam sie.powodzenia