15 przepisów na doskonałe dania z owocami

Owoce to doskonałe źródło witamin i minerałów. Sprawdź nasze pomysły na dania z owocami!

/ 2 miesiące temu
15 przepisów na doskonałe dania z owocami

Źródło błonnika pokarmowego, witamin i minerałów jakim są owoce, możemy wykorzystać do przygotowania doskonałych deserów, jak i dań wytrawnych. Sałatka owocowa z dodatkiem bananów, truskawek lub jagód to świetny pomysł na lekki deser dla dzieci!

Owoce – właściwości

Spożywanie owoców to bardzo ważny krok w utrzymaniu prawidłowej diety, która może przyczynić się zmniejszenia chorób układu krążenia, w tym zawału serca.

Dieta bogata w jabłka, śliwki lub inne owoce przyczynia się do zmniejszenia ryzyka powstawania nowotworów.

Przygotowywanie posiłków bazujących na dużej ilości owoców może znacznie obniżyć poziom ciśnienia krwi. Dodatkowo zmniejszamy ryzyko występowania osteoporozy.

Zastępowanie słodkich i słonych przekąsek owocami sezonowymi to doskonały pomysł na zmniejszenie niezdrowych nawyków.

Owoce w czekoladzie

Oto składniki na owoce w czekoladzie:

  • 2 tabliczki czekolady
  • 2 łyżki śmietany kremówki
  • truskawki
  • banany

Jak zrobić owoce w czekoladzie?

Czekoladę łamiemy na kawałki i przekładamy do miski. Następnie przygotowujemy garnek z wodą i zagotowujemy. Wkładamy miskę tak, aby nie dotykała wody. Rozpuszczamy czekoladę cały czas mieszając i dolewamy śmietankę kremówkę. Truskawki dokładnie myjemy i obieramy z szypułek, banany kroimy na mniejsze kawałki. Nadziewamy na patyczki do szaszłyków i zanurzamy owoce w czekoladzie. Odstawiamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i zostawiamy do zastygnięcia. Tak przygotowane owoce w czekoladzie możemy dodatkowo posypać wiórkami kokosowymi lub kandyzowaną skórką pomarańczową.

Sałatka owocowa

Oto składniki na sałatkę owocową:

  • sok z pomarańczy
  • sok z cytryny
  • 3 łyżeczki cukru
  • pół ananasa
  • garść truskawek
  • 2 kiwi
  • 2 pomarańcze
  • szklanka borówek

Jak zrobić sałatkę owocową?

Wyciskamy sok z jednej pomarańczy i cytryny. Przelewamy do małego rondelka i dosypujemy cukier. Gotujemy przez około minutę do uzyskania gęstego sosu owocowego. Następnie obieramy ananasa ze skórki i wydrążamy środek. Kroimy na mniejsze plasterki. Truskawki myjemy pod bieżącą wodą i pozbywamy się szypułek. Obieramy kiwi i kroimy w kosteczkę. Pomarańcze filetujemy na mniejsze kawałki. Wszystkie owoce przekładamy do miski i wlewamy sos owocowy. Mieszamy dokładnie i pozostawiamy do wchłonięcia. Okrywamy miskę folią spożywczą i przekładamy do lodówki na godzinę. Tak przyrządzona sałatka owocowa idealnie nadaje się zarówno dla dzieci, jak i dorosłych jako przystawka lub deser.

Sprawdź inne książki kucharskie redakcji Polki.pl

Masz problem z muszkami owocówkami? Wiemy jak je odstraszyć i wytępić.
Masz problem z muszkami owocówkami? Wiemy jak je odstraszyć i wytępić.
Wystarczy na chwilę zostawić w kuchni jabłka, odkręcony słoik z dżemem, wino w kieliszku, nawet przekrojoną cebulę, by natychmiast, nie wiadomo skąd, przyfrunęła cała chmara małych muszek. Trzeba się ich pozbyć jak najszybciej.
Lubisz TE owoce? Lepiej uważaj, bo możesz zarazić się tasiemcem
Lubisz TE owoce? Lepiej uważaj, bo możesz zarazić się tasiemcem
Pod żadnym pozorem nie jedz ich prosto z krzaka.
Kuchnia Gotujmy: sałatka owocowa z kardamonem
Kuchnia Gotujmy: sałatka owocowa z kardamonem
Sałatka owocowa z kardamonem to idealna propozycja na drugie śniadanie!
Ciasto zebra z owocami
Ciasto zebra z owocami
Pewnie dobrze znasz kultowe ciasto - zebrę? Wypróbuj wersję z owocami. Najlepiej sprawdzą się banany!
Paella z owocami morza
Paella z owocami morza
Pyszne hiszpańskie danie: paella z owocami morza!
Budyniowy placek z owocami
Budyniowy placek z owocami
Najlepszy deser na każdą okazję? Wypróbuj budyniowy placek z owocami!
Dżem wieloowocowy
Dżem wieloowocowy
Zamknij smak wszystkich owoców sezonowych w jednym słoiku: przygotuj z nami dżem wieloowocowy!
Torcik kakaowy z owocami
Torcik kakaowy z owocami
Krem przygotujesz z serka mascarpone i białej czekolady!
Owocowe lizaki
Owocowe lizaki
Dobierz dodatki według własnych upodobań!
Kaczka z owocami
Kaczka z owocami
Idealna na świąteczny obiad!
Dżem wieloowocowy
Dżem wieloowocowy
Z moreli, śliwek i porzeczek!
Beza z letnimi owocami
Beza z letnimi owocami
Z malinami, czereśniami i jeżynami!
Karpatka z owocowym kremem
Karpatka z owocowym kremem
Krem przygotujesz np. z granatu, truskawek, malin lub innych owoców!
Naleśnikowe biskwity z owocami
Naleśnikowe biskwity z owocami
Z bitą śmietaną i cukrem pudrem!
Sakiewki z owocami
Sakiewki z owocami
Będą pyszne z każdym rodzajem owoców!
Sernik z kandyzowanymi owocami
Sernik z kandyzowanymi owocami
Z polewą z białej czekolady!
Schab z owocami
Schab z owocami
Z suszonymi morelami, figami i śliwkami!
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)