Wiele z nas to kobiety, które starają się lub są zmuszone zmagać się z coraz większą ilością natłoku spraw codziennych. Praca - ciągłe wymagania, walka z czasem i solidnością oraz obowiązki domowe.
Dla wielu kobiet to chleb powszedni - rytuał. Gdy nagle zaczyna dziać się coś poza naszą „codziennością” powoduje wewnętrzny chaos. Gubimy się i dezorganizujemy.
Co robić, gdy nasza świadomość pochłania tylko negatywny scenariusz? Wizualizujemy sobie czarne myśli i najgorsze rozwiązania, zamiast skupić się nad pozytywną stroną? Czego nie wolno robić, by osiągnąć cel lub wybrnąć z trudnej sytuacji życiowej?
Nasze myśli i wewnętrzne przekonania są kluczem do naszego sukcesu. Ważne, by skupić się na swojej podświadomości.
Przede wszystkim – motywacja do działania, wiara we własne możliwości.
Wizualizacja faktycznego problemu, ale kreowanie pozytywnej przyszłości jej rozwiązania.
Nie wolno myśleć w czarnych barwach, każda kolejna „zła” myśl kreuje następną - to w konsekwencji prowadzi do samoistnego napędzania negatywnych zdarzeń (sami je sobie wmówiliśmy) i tak się tworzy koło zamknięte. Twoje myśli są ściśle sprzężone z Twoją fizjologią i gdy myślisz o rzeczach stresujących, Twoje ciało się stresuje. Dzieje się tak dlatego, że sami się nakręcamy - mówimy do siebie w nerwowy sposób, mamy same czarne i nieprzyjemne myśli. Lecz by temu zaprzestać, musisz zmienić nastawienie, nie pozwól naszym negatywnym myślom kierować twoim życiem, gdy tylko pojawi się niechciana myśl szybko ukróć ją i nie wizualizuj jej.
Kolejnym elementem jest wyrzucenie z siebie zalegających złogów złych emocji, to one nie pozwalają nam rozwinąć skrzydeł. Jeśli od lat gryziesz się z „czymś” wykrzycz to gdzieś, gdzie nikt Cię nie usłyszy, idź na siłownię, zmęcz się psychicznie. Pozwól sobie na odreagowanie, chwilę słabości. Wszystko po to, by pozbierać się i zmobilizować do walki i podejść do rozwiązywania problemu ze świeżym umysłem i nowym spojrzeniem – nabraniem dystansu.
Czasem wystarczy zwykła rozmowa z bliską nam osobą – mężem, serdeczną przyjaciółką, by wszystko wróciło na odpowiednie tory.
Podsumujmy
Ważne jest:
- Pozytywne nastawienie
- Jasne określenie sytuacji stresowej/problemowej.
- Uporządkowanie swojego otoczenia – ujarzmienie chaosu pomoże Ci przygotować pole do działania.
- Oczyszczenie duszy (np. wysiłek fizyczny, odreagowanie)
- Koncentracja na jednym celu
- Wsparcie ze strony otoczenia i bliskich
Życzę pozytywnego nastawienia.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
