Słownik

Medytacja

Stan poszerzonej świadomości, który polega na wyłączeniu procesu myślenia i jednoczesnej koncentracji na przedmiocie medytacji.

W trakcie medytacji umysł jest odprężony i niepobudzony emocjonalnie. W czasie medytacji można stosować mantrę, symbol lub mandalę. Systematyczne medytowanie prowadzi do wzrostu odporności na stresy, regulacji ciśnienia tętniczego, spadku agresji oraz wzrostu sił twórczych i kreatywności. Po dłuższej praktyce medytacji można dojść do wyższych stanów świadomości.