Jakie znacie triki na odchudzanie?
napisał/a:
niechcemisie
2010-02-21 13:02
Podam te, które ja znam, są dość popularne, ale może macie jakieś nowe żeby się podzielić? A może same coś wymyśliłyście?
1. Porcje na małym talerzu - bo wydaje się wtedy, że jest więcej.
2. Picie zimnej wody - bo ponoć organizm musi wtedy ją podgrzać do temperatury ciała.
3. Kolacja zawierająca mało węglowodanów, za to dużo białka.
4. Wapń - wg.badań kobiety zażywające suplementy wapnia osiągają lepsze wyniki w odchudzaniu.
5. Napinanie i rozluźnianie mięśnie podczas wykonywania codziennych zajęć.
6. Bezcukrowa guma do żucia.
7. Wspomagacze takie jak: zielona i czerwona herbata, zioła: pieprz, bazylia, oregano; ryby i cytrusy, wypełniacze żołądka takie jak rzodkiewka i otręby.
8. Otaczanie się niebieskim kolorem - ponoć osłabiającym apetyt.
9. Sen.
10. Witamina C.
11. Wyprostowana postawa - podobno optycznie ujmuje 2 kg. (Shasta, nie garb się przed komputerem, bo będziesz wyglądała na 2kg więcej, a chyba byś nie chciała).
12. Ostre przyprawy - czasem niezalecane w dietach, ale podobno ciepło, które wywołują po zjedzeniu wiąże się ze spalaniem kalorii.
13. Robienie zakupów po posiłku, nigdy będąc głodnym.
14. Przyklejenie na lodówce szczuplejszej wersji siebie (ewentualnie zdjęcie jakiejś laski).
15. Unikanie aperitifów i ogólnie alkoholu.
16. Zamienienie posiłku w rytuał i powolne delektowanie się nim.
17. Szklanka wody pół godziny przed posiłkiem.
18. podczas obiadu zjadanie najpierw sałatki.
1. Porcje na małym talerzu - bo wydaje się wtedy, że jest więcej.
2. Picie zimnej wody - bo ponoć organizm musi wtedy ją podgrzać do temperatury ciała.
3. Kolacja zawierająca mało węglowodanów, za to dużo białka.
4. Wapń - wg.badań kobiety zażywające suplementy wapnia osiągają lepsze wyniki w odchudzaniu.
5. Napinanie i rozluźnianie mięśnie podczas wykonywania codziennych zajęć.
6. Bezcukrowa guma do żucia.
7. Wspomagacze takie jak: zielona i czerwona herbata, zioła: pieprz, bazylia, oregano; ryby i cytrusy, wypełniacze żołądka takie jak rzodkiewka i otręby.
8. Otaczanie się niebieskim kolorem - ponoć osłabiającym apetyt.
9. Sen.
10. Witamina C.
11. Wyprostowana postawa - podobno optycznie ujmuje 2 kg. (Shasta, nie garb się przed komputerem, bo będziesz wyglądała na 2kg więcej, a chyba byś nie chciała).
12. Ostre przyprawy - czasem niezalecane w dietach, ale podobno ciepło, które wywołują po zjedzeniu wiąże się ze spalaniem kalorii.
13. Robienie zakupów po posiłku, nigdy będąc głodnym.
14. Przyklejenie na lodówce szczuplejszej wersji siebie (ewentualnie zdjęcie jakiejś laski).
15. Unikanie aperitifów i ogólnie alkoholu.
16. Zamienienie posiłku w rytuał i powolne delektowanie się nim.
17. Szklanka wody pół godziny przed posiłkiem.
18. podczas obiadu zjadanie najpierw sałatki.
napisał/a:
Shasta
2010-02-21 13:04
a ja się podniecałam dietą NŻTG ;P
Wymieniłaś więcej trików w ciągu paru minut niż ja w przeciągu paru lat
Więc nic więcej nie mogę ci poradzić.
Wymieniłaś więcej trików w ciągu paru minut niż ja w przeciągu paru lat
Więc nic więcej nie mogę ci poradzić.
napisał/a:
momodesty
2010-02-21 13:36
woda przed posilkiem....no nie wiem, rozciaga sciaki żoładka...ale szklanka...moze:) ja mam taki fajny sposob na opanowanie "czekoladowego głodu" wystarczy powachac skorke grejpfruta
napisał/a:
andzia7707
2010-02-21 13:42
nie mam nic nowego a przede wszystkim nic skutecznego,bo nadal borykam się z nadwagą
(((
(((
napisał/a:
LadyNikus
2010-02-21 14:33
jedz częściej a mniej!
Sposób sprawdzony przez moją mamę,która po roku odchudzania schudła 30 kg!
Sposób sprawdzony przez moją mamę,która po roku odchudzania schudła 30 kg!
napisał/a:
kapliczka
2010-02-21 15:35
dużo już wymieniłaś, ja jeszcze słyszałam, żeby nie najadać się do syta, odchodzić od stołu z lekkim niedosytem
napisał/a:
mikulcia25
2010-02-21 19:34
Sporo tego wymieniłaś:) ja czytałam że przy odchudzaniu nie zjadasz wszystkiego z talerza i wlasnie jesz częściej ale mniej. No i duzo ruchu.
napisał/a:
ewcia03bar
2010-02-21 19:46
świetne to co opisałaś!!!! na pewno skorzystam
napisał/a:
oaza09
2010-02-21 19:48
Wow! Sporo wymieniłaś... ja jeszcze dodam równie popularne, że ostatni posiłek maksymalnie 3 godziny przed snem
napisał/a:
mnonka
2010-02-21 20:49
ja kiedyś jadła o 17 ostatni posiłek, a ćwiczyłam po 17 ;)
napisał/a:
paula290390
2010-02-21 22:43
NŻ ALBO MALA MISECZKA MALA LYCZECZKA:)JA TAK ROBIE ZALY CZAS NIE JEM JAK NIE MUSZE A JAK MUSZE TO MALE ILOSCI albo dieta 3 dniowa daje naprawde ,extra rezultat...i biegac duzo biegac rano i na wieczor
napisał/a:
Matuszczyki
2010-02-21 22:49
oj dużo tego napewno skorzystam :)