POLECAMY

Jak dodać sobie energii?

Marta_nowa
napisał/a: Marta_nowa, 2010-07-16 12:37
Ostatnio cierpię na brak energii. Po pracy już nic mi się nie chce.. w pracy zresztą też nie ;) Nie chciałabym pić więcej kawy, bo nawet próbuje ją odstawić, ale nie znalazłam jeszcze żadnego dobrego zamiennika. Jak Wy dostarczacie sobie energii w takie upały?
agusiazet
napisał/a: agusiazet, 2010-07-16 12:43
Kup sobie suplement diety pobudzający energię lub weź urlop i odpocznij, może to przemęczenie?
patrycja0303
napisał/a: patrycja0303, 2010-07-16 12:52
Przede wszystkim zafunduj sobie relaks - może jesteś zmęczona? Jakaś kąpiel pachnąca, balsamy , może idź na masaż albo do kosmetyczki ;)

Energię dają też, paradoksalnie, ćwiczenia ;) Porób parę przysiadów, przebiegnij się - 10 min dziennie wystarczy by pobudzić specjalne endorfiny czy jak to się tam nazywa ;)

We mnie energię pobudza pływanie , 8 godzin snu , cola :D
marycha913
napisał/a: marycha913, 2010-07-16 13:37
pij napoje energetyczne duzo odpoczywaj w domu moze weź urlop
magdagac1
napisał/a: magdagac1, 2010-07-16 14:31
Na mnie działa Red Bull...fajnie pobudza i lepiej się czuję;)A może też jak czas Ci pozwoli to jakaś mała drzemka,zawsze co sen to sen:)
bloondyna
napisał/a: bloondyna, 2010-07-16 14:38
Przypuszczam, że ten Twój brak energii jest spowodowany tylko i wyłącznie tym, że podczas upałów organizm się szybciej męczy, bardziej poci i być może, ten gorąc na dworze twoje ciało odbiera jako duży wysiłek fizyczny, stąd to zmęczenie. Ja mam to samo, gdy temperatura jest za wysoka.
Radzę sobie tak - dużo wody - żadnych słodzonych i chemicznych napojów, tylko zwykła woda. I to nie tylko do picia. Dobrze w taką pogodę schładzać organizm z zewnątrz, na przykład w wannie. Musisz tylko uważać, żeby nie pić zbyt zimnej wody. Wtedy organizmowi dodajesz kolejnego wysiłku, bo zmuszony jest podgrzać wodę do temperatury ciała - a to jest dobre na diecie, a nie w taką pogodę. Chłodna okej - zbyt zimna, nieokej.
Ponadto dobrze by było, abyś zjadała codziennie trochę gorzkiej czekolady, nie mówię o całej tabliczce, a o 2-3 kostkach. Cukier dodaje energii, a gorzka czekolada jest zdrowsza od mlecznej i ma więcej wartości odżywczych.
I nie zapominaj o suplementach. Jeżeli brak ci energii, to powinnaś też zadbać o siebie z 'wewnątrz' i zaopatrzyć się w witaminy. Może masz niedobór witaminy B1? Ja na twoim miejscu bym kupiła zestaw witaminy B - polecam Vitaminum B compositum z firmy TEVN, wystarczy jedna tabletka dziennie.
napisał/a: sandra-107, 2010-07-16 14:39
Ja też mam ten problem, szybko się męczę, ale podobno jestem zdrowa. Polecam orzeźwiający prysznic w ciągu dnia:) Postaraj się odpocząć, zrelaksować... Poczytaj dobrą książkę, spotkaj się z kimś, może wyjedź na urlop?:) Może to też być przemęczenie spowodowane niedoborem magnezu, musiałam go brać, bo oprócz zmęczenia miałam już objawy typu pulsowanie powiek. Kup sobie w aptece, na pewno nie zaszkodzi:)
szalonakisia_1
napisał/a: szalonakisia_1, 2010-07-16 15:57
Też tak czasem mam, biorę wtedy napój energetyzujący, np Red bull, Green up. Chłodny prysznic też pobudza
Grzech
napisał/a: Grzech, 2010-07-16 16:03
A może warto wybrać sie do lekarza i zrobić badania? Typu morfologia , krew , tsh , elektrolity.
U mnie działa drzemka po obiadku. Często piję kawę z cytryną i napój z Biedronki Max Power. Pepsi cola zawiera kofeinę. Albo tabliczka dobrej gorzkiej czekolady. Witamin nie łykam.
Dobra kąpiel nie jest zła. W Cerfurze kupuje za 6 złotych płyn z cynamonem i lawendą. Rewelacja.

Pozdrawiam.
kasiunia347
napisał/a: kasiunia347, 2010-07-16 16:20
Równiez jestem wykonczona przez te upały...mnie pomaga zimny prysznic i krótka drzemka
killy
napisał/a: killy, 2010-07-16 20:47
Na mnie np. kawa w ogóle nie działa.ale ostatnio odkryłam co daje mi niezłego kopa Zaparzam sobie w dzbanku ze 2 torebki zielonej herbaty i wstawiam do lodówki. Jest tyle pysznych smaków że nawet jej nie słodzę. Naprawdę polecam! Zdrowie i energia w jednym )
sylciar
napisał/a: sylciar, 2010-07-17 04:17
Upały wykańczają nas wszystkie ja wogóle kawy nie pije bo za nia nie przepadam ale za to wode mineralna i czasem zjem czekolade i chłodny prysznic to mi dodaje energii::) Jedz dużo owoców to źródło witamin i energi i orzeźwią cię trochę jak i również zimny prysznic:)