Ile minut ?

napisał/a: Olggaa 2010-08-23 14:24

Od dziś zaczynam skakanie na skakance.
Jak sądzicie za pierwszym razem ile powinna minut skakać ?
robić jakieś przerwy między skakaniem ? ( 1 min.? )

napisał/a: szalonakisia_1 2010-08-23 15:26

Skacz tyle do puki się nie zmęczysz, potem zrób przerwę na 10 minut i powtórz, jak będziesz miała siłę i ochotę. Wiadomo na początku skakanie z umiarem, żebyś za bardzo cię potem mięśnie nie bolały. Na początek skakaj z 5 minut.

napisał/a: marta_1820 2010-08-23 19:18

Ile dasz radę :) Na początek może być po kilka minut.

napisał/a: kasiunia347 2010-08-23 23:38

Ja często skaczę na skakance(zalecenie lekarza-mama kamice nerkową)-skaczę dopuki mi sił starczy po parę razy dziennie

napisał/a: toxicheroin 2010-08-25 01:42

na początku mozesz zrobic sobie test wytrzymałosci, czyli skakac dopóki zabraknie Ci sił, wtedy bedziesz mniej wiecej wiedziala ilu minutowe zafundowac sobie seanse, ale najlepsza jest metoda wzrastajaca, czyli dzis 5 min jutro 8 itd., ważne zeby się zbytnio nie przefarsować, bo potem mięśnie będą pobolewać.

napisał/a: klaudus 2010-08-25 02:17

tyle ile dasz rade patrz na tv i skacz ;];;]