Martwisz się, że podczas obiadu wielkanocnego tak się najesz, że natychmiast odbije się to na twojej wadze? Nie bój się! Są sposoby, by tego uniknąć. Jedynym warunkiem jest to, byś zamiast siedzenia przy stole, po prostu się ruszała!
Podczas świątecznej uczty staraj się również nie przekroczyć 600 kcal. Jeśli jednak zjesz więcej, koniecznie wybierz się na wiosenny spacer. Dowiedz się, ile powinien trwać i w jakie tempo powinnaś utrzymywać!
Jak spalić kalorie w święta? Oto 8 cennych porad!
1. Jeżeli zjesz mały kawałek mazurka kajmakowego......spaceruj w szybkim tempie dwie godziny
2. Kalorie dostarczone z porcją bitek wołowych z łyżką ziemniaków...
...spalisz, spacerując wolno przez godzinę
3. Zjedzenie kawałka (100 g) białej kiełbasy oznacza, że...
... powinnaś spacerować w średnim tempie dwie godziny
4. Gdy skusisz się na bryzol z polędwicy wołowej...
...wybierz się na dwugodzinny spacer po parku
...spalisz, spacerując w średnim tempie przez godzinę
6. Po dużej porcji sałatki caprese z sera mozzarella i pomidorów...
...spaceruj godzinę w umiarkowanym tempie
7. Dodatkową porcję galaretki z kurczaka i warzyw spalisz...
...jeśli pospacerujesz pół godziny w wolnym tempie
8. Po zjedzeniu porcji paschy wielkanocnej z chudego sera...
...powinnaś spacerować w szybkim tempie dwie godziny
Dowiedz się więcej o spalaniu kalorii:
Ile kalorii spalasz w czasie biegania?
Ile kalorii naprawdę potrzebujesz? Przekonaj się!
Spalanie kalorii a rodzaj sportu - poznaj prawdę!
Ile kalorii naprawdę potrzebujesz? Przekonaj się!
Spalanie kalorii a rodzaj sportu - poznaj prawdę!
napisane na podstawie tekstu zamieszczonego w magazynie Pani Domu
