Ćwiczenia
Gdy stawy dają się we znaki, wiele osób zaczyna unikać ruchu. Niestety, to tylko nasila dolegliwości. Przy problemach ze stawami przeciwwskazane są zbyt forsowne ćwiczenia. Polecane są natomiast spacery, jazda na rowerze, pływanie.

Naświetlanie
Promienie podczerwone i czerwone wnikając w głąb skóry, poprawiają ukrwienie tkanek, zmniejszając stan zapalny i ból. Do użytku domowego możesz kupić lampy sollux z żarówkami na podczerwień, np. Reiher, Philips. Są też nowoczesne aparaty z diodami LED, które emitują światło czerwone i bliskie podczerwieni, np. Medolight.

Zioła
Niektóre wyciągi roślinne, np. z owoców dzikiej róży, pokrzywy mają właściwości przeciwzapalne, łagodzą ból i obrzęk, zwiększają ruchomość stawów.