POLECAMY

Sprawdź, jak wykonać leczniczy masaż ucha w 4 prostych krokach!

Delikatny ucisk punktów na małżowinie usznej sprawi, że szybko poczujesz się lepiej!

Sprawdź, jak wykonać leczniczy masaż ucha w 4 prostych krokach! fot. Fotolia

Taka terapia nie powoduje działań ubocznych, jest bezpieczna i skuteczna. I można ją stosować w każdych okolicznościach.

Jak wykonać leczniczy masaż ucha?

Zdaniem aurikuloterapeutów, czyli specjalistów od masażu ucha, na małżowinie znajdują się miejsca odpowiadające naszym organom. Oznacza to, że masowanie ich kojąco wpływa na nasze samopoczucie. Zabieg aurikuloterapeutyczny możemy wykonywać samodzielnie. Trzeba tylko pamiętać o kilku prostych zasadach:

  1. Zanim zaczniesz masaż, potrzyj energicznie dłonie jedną o drugą, aby je nieco rozgrzać. Dzięki temu masaż będzie przyjemniejszy.
  2. Podczas zabiegu oddychaj głęboko: wdychaj powietrze nosem, wydychaj ustami.
  3. Znajdź spokojne ustronne miejsce, koncentruj się tylko na masażu. Zamknij oczy i poczuj, jak twoje dolegliwości zmniejszają się.  
  4. Po zabiegu poddaj uszy odprężającym ćwiczeniom – najpierw połóż na uszach obie dłonie i oddychaj głęboko przez minutę. Następnie włóż palec wskazujący w ucho. Delikatnie masuj wnętrze małżowiny przez 2-3 minuty, zataczając palcem kręgi.

Gdy nabierzesz wprawy, możesz masować oboje uszu jednocześnie. Taki masaż zadziała szybciej.
Pamiętaj! Masaż ucha nie powinien boleć. Jeśli staje się bardzo nieprzyjemny, powinnaś przerwać zabieg.

Na co pomoże?

Masując ucho możesz się zrelaksować i zmniejszyć m.in. te dolegliwości:

  • Na krążenie - 3 razy dziennie po 15–20 s uciskaj miejsce na górze małżowiny.
  • Na trawienie - masuj punkt tuż nad ujściem przewodu słuchowego 3 razy dziennie 20–30 s.
  • Żeby zmniejszyć stres - 2 razy dziennie po 5 s uciskaj punkt przy ujściu przewodu słuchowego.
  • Na poprawę koncentracji - uciskaj miejsce na samym dole płatka ucha około 20 s.
  • Bóle pleców - masuj krawędź małżowiny, od dołu ku górze tak często jak chcesz, po 30 sekund.
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)