Zarejestruj

Dietetyczny grill - 5 zasad jak zrobić

Dietetyczny grill - 5 zasad jak zrobić fot. Fotolia
Lubisz jadać posiłki w ogrodzie? Podpowiadamy, jak pogodzić przyjemność grillowania ze zdrowym i szczupłym ciałem!
Agata Bernaciak / 30.04.2014 09:45
Dietetyczny grill - 5 zasad jak zrobić fot. Fotolia

1. Wybieraj odpowiednie mięso

Choć wołowina jest bardzo smaczna, niestety ta wybierana na grilla bywa bardzo tłusta. Zwłaszcza jeśli chodzi o karkówkę i mieszanki w postaci kiełbasek czy kotletów na hamburgery. Jeśli jadasz ją od czasu do czasu, nie musisz się martwić, że przybierzesz na wadze. Ale jeśli rozpoczęłaś właśnie sezon na cotygodniowe imprezy w ogródku, zdecydowanie częściej wybieraj pierś z kurczaka, ryby dania wegetariańskie.
Grillowana tortilla wegetariańska
Szybkie sałatki do dań z grilla

2. Marynuj dania

Pamiętaj, że marynowanie jest potrzebne nie tylko do poprawienia smaku! Dzięki niemu ograniczasz ilość powstających podczas obróbki cieplnej szkodliwych substancji. Zanim wrzucisz mięso na ruszt pokrój je jeszcze w małe kawałki i odetnij złogi tłuszczu - dzięki temu danie przyrządzisz szybciej, a ono samo będzie mniej kaloryczne i nie spowoduje powstawania szkodliwych oparów.
5 marynat do dań z grilla

3. Grilluj na tackach lub folii aluminiowej

Są konieczne, aby uchronić żywność przed szkodliwymi oparami powstającymi na skutek palącego się tłuszczu. Tacki lub folia aluminiowa chronią nasze potrawy przed przypaleniem oraz sprawiają, że są bardziej soczyste.

4. Zrezygnuj z gotowych przypraw

Staraj się nie używać gotowych mieszanek przypraw do grilla. Dlaczego? Bo zawierają bardzo dużo soli. Zamiast tego korzystaj z dobrodziejstw świeżych ziół lub samodzielnie zrób taka mieszankę - będzie zdrowsza i smaczniejsza.

5. Zapomnij o sosach i alkoholu

Keczup, majonez i wszelkiego rodzaju sosy są bardzo kaloryczne. Z tego powodu albo uważaj na ich ilość albo postaraj się przyrządzić je sama na bazie jogurtu naturalnego. Podczas ogrodowych uczt uważaj także na ilość wypijanego alkoholu. Pamiętaj, że to puste kalorie!
5 rad, jak zmniejszyć kaloryczność alkoholu
18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
Rabat do -25% na produkty Clarins!
Rabat do -25% na produkty Clarins!
Rabat -20% przy zakupach produ... więcej»
Kod rabatowy:CLARINS2024
Zobacz
+
Rabat do -25% na produkty Clarins!
Online

Rabat -20% przy zakupach produktów za min. 99 zł. Rabat -25% przy zakupach za min. 299 zł. Rabat nalicza się po wpisaniu kodu promocyjnego: CLARINS2024. Rabat nie dotyczy produktów z linii Precious. Kod promocyjny działa do 25.04.2024 do godz. 7:00. Szczegóły na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:CLARINS2024
Zobacz
Rabat 25%
Rabat 25%
Rabat na kolekcję SS24 Guess o... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO24
Zobacz
+
Rabat 25%
Online
Stacjonarnie

Rabat na kolekcję SS24 Guess oraz Marciano by Guess, z wyłączeniem kolekcji kapsułowych i carryovers. Dostępny w sklepach stacjonarnych oraz online na www.guess.eu/pl. Nie dotyczy outletów.

Lista sklepów stacjonarnych
Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO24
Zobacz
Do -40% na najlepsze marki sportowe!
Do -40% na najlepsze marki sportowe!
Rabat do 40% na sprzęt, odzież... więcej»
Kod rabatowy:SPORT
Zobacz
+
Do -40% na najlepsze marki sportowe!
Online
Stacjonarnie

Rabat do 40% na sprzęt, odzież i akcesoria sportowe dostępny w sklepie stacjonarnym i na Sportano.pl. Szczegóły w sklepie i na stronie.

Lista sklepów stacjonarnych
Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SPORT
Zobacz
Twoja ulubiona biżuteria teraz -20%
Twoja ulubiona biżuteria teraz -20%
Skorzystaj z rabatu i kup wyją... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO
Zobacz
+
Twoja ulubiona biżuteria teraz -20%
Online
Stacjonarnie

Skorzystaj z rabatu i kup wyjątkową biżuterię w doskonałej cenie. Z hasłem “SZALENSTWO” -20% na autorskie wyroby ze srebra i srebra złoconego oraz apaszki. Promocja obowiązuje na www.umiar.pl (wpisz kod podczas finalizacji zakupów), a także w butiku stacjonarnym marki na warszawskiej Saskiej Kępie. Szczegóły w butiku i na stronie.  

Najniższa cena apaszki ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 455 zł.  

Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 364 zł 

Najniższa cena kolczyków ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 885 zł 

Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 708 zł

Lista sklepów stacjonarnych
Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO
Zobacz
-50% na drugi tańszy produkt
-50% na drugi tańszy produkt
Rabat 50% na drugi produkt w n... więcej»
Kod rabatowy:Triumph24
Zobacz
+
-50% na drugi tańszy produkt
Online
Stacjonarnie

Rabat 50% na drugi produkt w niższej cenie. Obejmuje wybrany asortyment dostępny w sklepach stacjonarnych, outletach, wybranych sklepach partnerskich i na pl.triumph.com. Oferta nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.

Lista sklepów stacjonarnych
Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:Triumph24
Zobacz
-7% na 700 marek kosmetyków i perfum
-7% na 700 marek kosmetyków i perfum
7% rabatu na 700 największych... więcej»
Kod rabatowy:7EZEBRA
Zobacz
+
-7% na 700 marek kosmetyków i perfum
Online

7% rabatu na 700 największych marek kosmetyków i perfum. Oferta dostępna na ezebra.pl. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:7EZEBRA
Zobacz
REKLAMA