Dieta / Odżywianie - artykuł

Gdy pali zgaga - dietetyczne triki

Przyjaciółka

Zobacz, jak skutecznie pozbyć się nieprzyjemnego pieczenia za mostkiem i kwaśnego posmaku w ustach

Zgaga spowodowana jest cofaniem się nadtrawionej treści pokarmowej z żołądka do przełyku. Dokucza większości dorosłych – szczególnie kobietom w ciąży.

Jeśli jest wyjątkowo silna i ciągle nawraca, powiedz o tym lekarzowi. Gdy dolegliwości pojawiają się tylko od czasu do czasu, możesz z nimi walczyć sama. Wystarczy, że zażyjesz dostępny bez recepty preparat neutralizujący kwas żołądkowy i nieco zmienisz dietę.

Czekolada
Osłabia (rozluźnia) mięśnie zwieracza przełyku – a to on ma za zadanie blokować cofanie się pokarmu z żołądka.

Cytryna
Nasila zgagę, bo zwiększa kwaśność treści żołądkowej. Podobnie działają też soki z owoców cytrusowych i pomidory.

Kiełbasa
Wszystkie tłuste produkty powodują wzmożone wydzielanie kwasów trawiennych. Taki sam efekt występuje po zjedzeniu dań pikantnych.

Mleko
Na krótki czas łagodzi dolegliwości, bo zmywa kwas z przełyku. Ale gdy mleko trafi do żołądka, wzmaga wytwarzanie kwasów. Zgaga wraca!

Mięta
Wzmaga wydzielanie śliny – ta zaś spłukuje kwas. Ale uwaga! Mięta rozluźnia zwieracz przełyku i zwiększa produkcję soków trawiennych.

Kawa
A taże inne napoje z kofeiną pobudzają wydzielanie kwasów żołądkowych. Podobnie działa też alkohol (pity nawet w małej ilości).