Pielęgnacja cery bez błędów

Odpowiednia pielęgnacja cery pozwoli ci na długo zachować młodość. Oto 15 pielęgnacyjnych zasad polecanych przez dermatologów.

Pielęgnacja cery bez błędów fot. Panthermedia

1. Dołóż dodatkową poduszkę pod głowę.

To najlepszy sposób na zapobieganie tworzeniu się opuchnięć pod oczami. Według znanej dermatolog, prof. Patricii Wexler, która ma pod opieką takie gwiazdy, jak Cindy Crawford, zapobiega to gromadzeniu się płynów pod oczami. Pomocne są także kosmetyki z kofeiną, najlepiej w postaci lekkiego żelu, który wcześniej warto schłodzić w lodówce. Wystarczy nałożyć go na okolice oczu, a potem delikatnie uciskać dwoma palcami dolną powiekę.


2. Naucz się podstawowych zasad masażu twarzy. 

Dr Jody Alpert Levine, właścicielka Plastic Surgery & Dermatology w Nowym Jorku twierdzi, że im częściej stymulujesz całą konstrukcję skóry – mięśnie i tkankę łączną, tym dłużej pozostanie ona jędrna. Jeśli nie masz na to czasu, szybki masaż możesz zrobić nawet podczas zmywania makijażu. Mleczkiem lub olejkiem masuj twarz, zaczynając do podbródka w górę, w kierunku nosa, policzków i na boki, w kierunku uszu. Wygładzaj zmarszczki na czole. Dzięki temu cała twarz będzie wyglądać na bardziej wypoczętą.

3. Pamiętaj o suplementacji.

Dr Agnieszka Bliżanowska zaleca suplementy z kwasem hialuronowym. To świetny sposób na gładką i jędrną cerę. Kwas nawilża suchą skórę, regeneruje i przyspiesza gojenie ran. Do jej ulubionych należą Biocell i Innéov poprawiający gęstość skóry. Kwas hialuronowy, połączony z olejem z nasion ogórecznika znajdziesz w Skinelle 35 +.

4. Najlepsza metoda na pielęgnację skóry tłustej to... tłuszcz.

Brzmi paradoksalnie, ale według dr Sonii Dakar, której stałymi klientkami są m.in. Drew Barrymore i Kristen Dunst, nie powinnaś używać mocno matujących kremów, gruboziarnistych peelingów czy ściągających masek. Taka pielęgnacja jeszcze bardziej pobudza gruczoły łojowe do pracy! Dlatego bądź łagodna. Do mycia stosuj olejki, a potem lekkie kremy nawilżające. Z drobnymi niedoskonałościami świetnie poradzi sobie olejek herbaciany, który ma działanie antybakteryjne i nie wysusza skóry. Natomiast olejek arganowy jest idealnym remedium na podrażnienia.

5. Szybkie sposoby na zmarszczki

Jeśli zależy ci na błyskawicznym wygładzeniu skóry i spłyceniu zmarszczek, sięgnij po silikonowe bazy pod podkład oraz kremy z kolagenem morskim. Po nałożeniu na skórę, jego cząsteczki znacznie zwiększają swoją objętość i mechanicznie wypychają drobne zmarszczki. Jego zalety docenia dr Ava Shambam, znana z programu "Extreme Makeovers", w którym uczestniczki przechodzą urodowe metamorfozy.

6. Bez przesady

Mimo że nawilżanie skóry, to klucz do jej młodości, nie wolno z nim przesadzić! Zwłaszcza, jeśli masz cerę normalną lub mieszaną i używasz silnie skoncentrowanych kremów lub masek. "Nadmierne nawilżanie skóry często prowadzi do pojawiania się krostek wokół ust i stanów zapalnych. Jeśli nie masz skóry suchej, w lecie wystarczy tylko krem z filtrem" – uważa dr Zein Obagi, którego klinika mieści się w prestiżowym "Golden Triangle" w Beverly Hills.

7. Postaw na serum

"Radzę moim pacjentkom, żeby przed imprezą nakładały pod krem kilka kropli serum dodającego skórze blasku, np. CE Ferulic marki SkinCeuticals" – mówi dr n. med. Ewa Chlebus. Czysta witamina C z witaminą E i kwasem ferulowym wygładzają skórę i ujednolicają jej koloryt. Ten sam kosmetyk, zastosowany rano, ochroni skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

8. Pierwszy krem przeciw zmarszczkom

Nie wiesz, kiedy zacząć stosować kremy przeciwzmarszczkowe? "Lepiej być trochę do przodu niż czekać za długo" – uważa dr n. med. Maria Noszczyk. Warto stosować tzw. mocniejsze kremy nieco wcześniej, niż wynikałoby to ze wskazań producenta. Zwłaszcza, jeżeli skóra sprawia wrażenie zmęczonej lub mamy więcej zmarszczek niż wynikałoby to z metryki. W każdym wieku (już od 20-25 roku życia) na dzień polecam kosmetyki  z witaminą C, antyoksydantami i filtrami. Na noc kremy nawilżająco-regeneracyjne z peptydami lub retinolem.

9. Zmień dietę

Dr Jessica Wu uważa, że to, w jaki sposób się odżywiasz, ma ogromne znaczenie dla wyglądu skóry. Radzi swoim sławnym klientkom m.in. Katherine Heigl, żeby odstawiły kawę, a zamiast niej piły zieloną herbatę, która stymuluje wytwarzanie kolagenu. Wyeliminuj mleko i produkty mleczne, które wywołują w skórze stany zapalne. Wzbogać dietę w warzywa (zwłaszcza pomidory), owoce, chude białko i zdrowe tłuszcze obecne w awokado, orzechach i oliwie z oliwek. Oliwę dobrej jakości dr Wu radzi nakładać też na podrażnioną skórę.

10. Chroń kolagen

To on odpowiada za jędrność i elastyczność skóry. Aby to zrobić, po pierwsze wyeliminuj cukier z diety. Znany brytyjski dermatolog dr Frederic Brandt w książce "10 minut/10 lat: Twój przewodnik do pięknego i młodego wyglądu" pisze, że cukier przyspiesza rozkład elastyny i kolagenu, czyli białek podporowych skóry. Sprawia, że stają się one kruche i łamliwe, a skóra wiotka i mało elastyczna. Kolagen niszczą także promienie słoneczne. "Codziennie nakładaj więc krem z filtrem na odsłonięte części ciała: łyżeczkę kremu na twarz i po łyżeczce na ramiona" – radzi dr Brandt.

11. Trądzik nasilają... niektóre kosmetyki do włosów.

Dr Ellen Gendler, nowojorska dermatolog, współpracująca z takimi tytułami, jak Allure czy Self, przestrzega zwłaszcza przed tymi o tłustej konsystencji, jak żele, woski, kremy prostujące. Zawarte w nich składniki zatykają pory skóry, co skutkuje zaskórnikami i pryszczami, które pojawiają się na linii włosów. Trądzik zaostrzają też szampony i odżywki, które podczas spłukiwania spływają po twarzy.

12. Doceń działanie toniku.

Dr Ellen Gendler, radzi, żeby wybrać tonik z kwasem salicylowym. Działa on łagodniej niż kwasy AHA, nie podrażnia i nie powoduje nadmiernego złuszczania się skóry. Działa przeciwzaskórnikowo, bakteriostatyczne i przeciwzapalnie. I, co ważne, ułatwia wchłanianie aktywnych składników z kremu. Jego stężenie powinno być dostosowane do typu skóry. Im skóra bardziej tłusta, tym większe stężenie kwasu. Nie wiesz, jaki wybrać? Clarifying Lotion marki Clinique występuje w czterech stężeniach, które do rodzaju skóry dobiera konsultantka.


13. Pamiętaj o demakijażu

Rozszerzone pory to często efekt niezmywania wieczorem makijażu. Dr Sonia Dakar tłumaczy, że to powoduje gromadzenie się w porach brudu i bakterii i przyczynia się do powstawania zaskórników. Zaskórniki rozciągają pory, które – nawet po ich usunięciu – nie wracają już do dawnych rozmiarów. Według dr Dakar oprócz codziennego, dokładnego demakijażu, warto także raz w tygodniu oczyszczać twarz peelingiem.

14. Nie zapominaj o szyi i dekolcie.

W tych miejscach prawie nie ma gruczołów łojowych, dlatego skóra jest cienka i delikatna. Te partie ciała starzeją się szybciej niż twarz i to na nich widać pierwsze oznaki upływu czasu. Dlatego, kiedy nakładasz kosmetyki na twarz, rozprowadzaj je także na szyi i dekolcie – radzi dr Aleksandra Jagielska z Kliniki Chirurgii Plastycznej dr. A. Sankowskiego.

15. Bez przebarwień

"Najlepszym remedium na przebarwienia są peelingi chemiczne "  – uważa dr Marcin Ambroziak. Ich działanie polega na uszkodzeniu powierzchownych warstw skóry, co powoduje jej równomierną regenerację. Skóra odzyskuje dzięki temu gładką, bardziej jednolitą powierzchnię.
Tą lampą zajrzysz w głąb skóry!
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (6)
/3 lata temu
straszny artykuł, jakoś naszym babkom nie poodpadały twarze z powodu picia mleka... jakby się dostosować do wszystkich tych zaleceń, to może już dnia nie wystarczyć na zrobienie czegokolwiek innego. masakra.
/4 lata temu
Ja też jestem za naturalną pielęgnacją, pamiętajcie natura najlepsza na wszystko. Nie raz już się o tym przekonałam, wiele moich koleżanek kupowało drogie kremy na różne skórne problemy, które im nie pomagały, a wystarczyły dobrze dobrane olejki, czy wywary z ziół i pomogło o wiele lepiej.
/4 lata temu
dziekuje za cenne rady,jesli chodzi o dodatkowa poduszke ,to mysle ,ze jest w tym troche prawdy,bo lepiej splywa woda do naczyn limfatycznych podczas snu.O kregoslup prosze sie nie martwic ,bo dodatkowa poduszke doskonale zastapi waleczek przylegajacy do kregow szyjnych.Pozdrawiam!
POKAŻ KOMENTARZE (3)