10 sposobów na młody wygląd po 40-tce!

Chcesz się dobrze czuć ze swoim odbiciem w lustrze – dbaj o wygląd systematycznie, prowadź zdrowy tryb życia i nastaw się pozytywnie do świata.

fot. Fotolia/kolaż Polki.pl
Nie musisz od razu brać kredytu na kosztowne operacje plastyczne. Na początek wprowadź w życie proste, nic nie kosztujące sposoby!

1. Zadbaj o cerę

Jej potrzeby zmieniają się z wiekiem. Jeśli jest zmęczona, przesuszona, pokryta zmarszczkami, potrzebuje regeneracji i odżywienia. Zadbaj szczególnie o te rejony, które po 40. roku życia zaczynają się starzeć najszybciej – partie skóry wokół oczu, czoło, podbródek. Zrezygnuj ze spiekania się na "heban". Mocna opalenizna postarza! Przynajmniej 1-2 razy w tygodniu poświęć 20 min na nałożenie maseczki regenerującej.

2. Pracuj nad postawą

Zgarbione plecy dodają lat. Wyprostuj się! Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy także wtedy, gdy siedzisz. Proste plecy ułatwiają oddychanie – dzięki głębokim oddechom twój organizm będzie lepiej dotleniony, krew będzie krążyła lepiej. Skorzysta na tym także wygląd skóry.

3. Wysypiaj się

Organizm potrzebuje ok. 8 godzin odpoczynku, aby się w pełni zregenerować. Staraj się kłaść regularnie, o tej samej porze. Nie jedz na ok. 2 godziny przed pójściem do łóżka, bo organizm skupi się na trawieniu nocą, a nie na regeneracji. Śpij w dobrze wywietrzonym pokoju.

4. Jedz zdrowo

Jeśli w twojej diecie królują przetworzone produkty i fast-foody, zaczniesz tyć i szybko się zestarzejesz. Ogranicz je i wprowadź do jadłospisu świeże owoce i warzywa. Słodkie, gazowane napoje zamień na soki, herbaty i wodę mineralną. Zaczynaj dzień od wypicia rankiem "koktailu młodości" – letniej wody z łyżeczką miodu i plasterkiem cytryny.

5. Dostosuj makijaż do zmieniającej się twarzy

Zrezygnuj z intensywnych barw i pamiętaj, że mniej znaczy lepiej. Postaw na makijaż rozświetlający – on ujmuje lat. Delikatne, pastelowe barwy ożywią twoją cerę. Niedoskonałości w postaci przebarwień, które mogą się po 40-tce pojawiać zatuszuj korektorem lub kryjącym podkładem. Szminkę zamień na błyszczyk, który nie wymaga idealnego zarysu ust (z wiekiem linia brzegowa warg zaciera się).

6. Popraw wygląd ubiorem

Skorzystaj z wynalazków korygujących figurę. Jeśli twój biust nie jest już idealny nadaj mu ładny kształt dobrze dobranym stanikiem, podnieś push-upem. Wałeczki ukryj pod gorsetem lub modelującą bielizną. Do wyszczuplenia ud przydadzą się antycellulitowe rajstopy.

7. Śmiej się do woli

Śmiech rozluźnia mięśnie, poprawia nastrój i uwalnia od stresu, który jest jednym z czynników sprzyjających wolnym rodnikom. Naucz się śmiać z byle czego. Możesz nawet udawać, że się śmiejesz. Dowiedziono, że tego rodzaju ćwiczenie poprawia dotlenienie organizmu, a na umysł działa podobnie, jak szczery ubaw.

8. Znajdź swoją fryzurę

Nie wpadnij w pułapkę ulubionego uczesania z młodości. Jeśli było ci w nim ładnie 10-15 lat temu, niekoniecznie teraz prezentujesz się korzystnie. Przecież zmieniły się rysy twojej twarzy, jej owal. Dotyczy to także koloru włosów – cera z wiekiem jest bledsza, więc bardzo ciemne włosy mogą w zestawieniu z nią nadawać twarzy nieco groźny wygląd. 

9. Więcej się ruszaj

Bez ruchu nie będziesz mieć ani dobrej figury, ani zdrowej skóry. Jeśli jesteś wrogiem zorganizowanych ćwiczeń na siłowni, przynajmniej chodź na długie spacery. Już po 20 min sprężystego marszu organizm przestawia się na spalanie zapasów tłuszczyku zmagazynowanego "na później" w strategicznych partiach ciała - na biodrach, udach, brzuchu.

10. Myśl pozytywnie

Tylko dobre nastawienie pomoże ci zachować młodzieńczy wygląd na dłużej. Ciesz się chwilą, staraj się doszukiwać we wszystkim dobrych stron. Dzięki temu nie tylko łatwiej będzie ci się żyło, wszystko wyda ci się lepsze i prostsze. Gdy będziesz psychicznie zadowolona, twoja twarz też będzie wyglądać promiennie.
 
Autorką tekstu jest Ewa Adamiak, redaktor Pani Domu.

Więcej naszych porad:

Jak zrobić krem pod oczy – DIY
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (3)
kropek/3 miesiące temu
dokładnie, wszystko się zgadza, ja jeszcze bym dodała jakiś profesjonalny zabieg, sama się wybieram na zabieg HiFU, bo czytałam o nim na blogu dra Marka Wasiluka i brzmi naprawdę super.
Right/5 miesięcy temu
Na to jak będziemy wyglądać w określonym wieku pracujemy przez całe życie, niestety zła pielęgnacja, wystawianie się na słońce, czy też inne czynniki maja wpływ na nasz wygląd. Dość często największym problemem jest wiotka i opadająca skóra, albo powieki. U mnie też to był największy problem, bo okolice oczu dodawały mi kilka lat. Dlatego zdecydowałam się na zabieg u dra Piotra Osucha, postawiłam na lifting brwi, fakt, że na efekty czekałam kilka tygodni, ale było warto, odzyskałam młody wygląd.
Lemon/6 miesięcy temu
oj czasem nie pozostaje nic innego, tylko wizyta w dobrej klinice, ale to nie zawsze jest na naszą kieszeń. Ja się bardzo długo zanosiłam z tym, żeby takiemu zabiegowi się poddać i dlatego zdecydowałam się na udział w konkursie, który znalazłam na blogu dra Marka Wasiluka, mam nadzieję, że uda mi się wygrać.