5 największych grzechów wobec urody!

Skóra starzeje się z upływem czasu. Możesz spowolnić ten proces unikając tego, co go przyspiesza.

fot. FREE

Postaraj się pomóc swojej skórze! Zmień to, na co masz bezpośredni wpływ, a dłużej będziesz wyglądać młodo. Popełniasz któryś z "urodowych grzeszków"? Sprawdź, jakie są jego skutki i co możesz zrobić dla swojej skóry.

1. Za krótko sypiasz

Organizm potrzebuje 7-8 godzin snu dla pełnej regeneracji. Potrzebuje go także skóra. Między godz. 2-5 nad ranem jej komórki przechodzą intensywną odnowę. Niedostateczna ilość snu zaburza ten proces. 
Skutki: ziemista, sucha cera, nawarstwiający się, rogowaciejący naskórek, "sińce" pod oczami, obrzęki powiek, wiotka skóra.
Nasza rada: staraj się wysypiać. Kładź się regularnie o tej samej porze – organizm przyjmie ten rytm; śpij w dobrze przewietrzonym pomieszczeniu – obudzisz się wypoczęta i dotleniona; pomóż skórze kosmetykiem głęboko nawilżającym i dotleniającym.

2. Niezdrowo podjadasz

Słodki, słony, tłusty – to smaki, które bardzo lubimy. Wiedzą o tym producenci "śmieciowych" przekąsek. Chipsy, batoniki, paczkowane desery z powodzeniem oszukują mózg – niewielka ilość pokarmu, która nie daje sytości, zawiera zabójczą dawkę kalorii.
Skutki: egzemy, wypryski, stany zapalne skóry, uszkodzenie tkanki kolagenowej, zaburzenia pracy gruczołów łojowych i komórek wytwarzających pigment – przebarwienia, otyła sylwetka.
Nasza rada: zmień dietę. Wyklucz produkty przetworzone i smażone. Zamiast chipsów miej pod ręką zdrowe przekąski z warzyw. Apetyt na słodycze zaspokajaj owocami – najlepiej tymi, które mają dużo błonnika (np. jabłkami).

3. Relaksujesz się drinkiem

Alkohol odwadnia organizm i angażuje wątrobę – zamiast pracować nad regeneracją skupia się na usuwaniu toksyn. Cukier w słodkich drinkach i napojach alkoholizowanych odkłada się w postaci tłuszczu pod skórą.
Skutki: zmęczony wygląd twarzy, ziemista, blada cera, wczesne zmarszczki, obrzęki i cienie wokół oczu, odwodniona skóra.
Nasza rada: dla relaksu i zdrowia możesz bezpiecznie wypić lampkę dobrego czerwonego wina dziennie – zawiera substancje poprawiające stan skóry (polifenole) i zdrowia. Wzmacnia pamięć, serce i wzrok. Gaś pragnienie wodą mineralną albo schłodzoną, własnoręcznie przygotowaną lemoniadą. Sięgaj po kremy wspomagające regenerację cery, np. z algami (nawilżają i dostarczają minerałów).

4. Ulegasz stresowi

Niepokój, ciągłe rozdrażnienie nie pozostają bez wpływu na wygląd skóry. Nagły stres to wyrzut kortyzolu, który uszkadza kolagen i zaburza wytwarzanie melatoniny (hormon snu). Długotrwały uszkadza mechanizmy ochronne skóry i jej warstwę lipidową. 
Skutki: cienie pod oczami, zmarszczki, podrażnienia, swędzenie skóry, zaburzenia pracy gruczołów łojowych, ciemne przebarwienia.
Nasza rada: wypracuj metody relaksacyjne, które pomogą ci się uspokoić. Zacznij uprawiać sport – stała aktywność fizyczna odstresowuje (joga, spacery, jazda za rowerze); wysypiaj się (7-8 godzin). Zrób sobie relaksujący masaż lub przygotuj uspokajającą kąpiel.

5. Popalasz papierosy, nie chronisz skóry przed słońcem

Wolne rodniki tylko na to czekają. Palenie w połączeniu z brakiem ochrony UV przyspiesza starzenie się skóry. Dym papierosowy niszczy wit. C niezbędną do produkcji kolagenu, powoduje też obkurczanie naczyń krwionośnych (słabiej dotleniają i odżywiają skórę). Nadmiar słońca powoduje fotostarzenie skóry – osłabia jej kolagen, powoduje nagłe rozszerzanie się naczyń włosowatych, wysusza naskórek. 
Skutki: zmarszczki, przebarwienia, przesuszony, łuszczący się naskórek, rozszerzone naczynka.
Nasza rada: ogranicz palenie lub po prostu rzuć papierosy. Chroń skórę przed promieniami słońca odpowiednim filtrem UV – na co dzień wystarczy SPF 6-15, w słoneczne dni, gdy więcej przebywasz na wolnym powietrzu SPF 15-20, podczas plażowania SPF 20-50. Regularnie odświeżaj cerę preparatami z retinolem, wit. E i C, które złuszczą stary naskórek i zapobiegną szkodliwemu działaniu wolnych rodników.

Przeczytaj także:

Kremy z olejami – tańsze i droższe
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)