Dieta na piekną skórę [video]

Jaka dieta zapewni nam zdrową i piękną skórę? Odpowiedzi udziela nasza ekspertka z zakresu dietetyki - Renata Ruszniak.

Podstawowe zasady diety na piękną skórę:

  • 5 regularnych posiłków w codziennie tych samych godzinach,
  • spożywanie niesłodkich płynów w 5 regularnych porcjach.

Nie zapominamy także o aktywności fizycznej!

Przykładowe menu

Śniadanie - płatki orkiszowe lub owsiane z jogurtem lub z owocami.

II śniadanie, lunch  - kanapka z chleba pełnoziarnistego żytniego 100 proc.

Podwieczorek - garść orzechów lub sałatka grecka.

Kolacja - zupa.

Układając swój jadłospis, pamiętajmy o dostarczeniu organizmowi witamin, minerałów oraz błonnika.

Polecamy:  Domowe maseczki na różne problemy cery

Jak zrobić krem pod oczy – DIY
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)