POLECAMY

Jak skutecznie pozbyć się "oponki" po porodzie?

napisał/a: djablca, 2013-09-17 12:09
jak skutecznie pozbyc sie "oponki" po porodzie??
agneszakrzewska
napisał/a: agneszakrzewska, 2013-09-17 21:43
ĆWICZYĆ -brzuszki,bieganie
eenax
napisał/a: eenax, 2013-09-18 10:38
Wszystko zależy od tego ile się jest po porodzie i jak wygląda stan mięśni na powłokach brzusznych.

Dopóki mięśnie na brzuchu się do końca nie zejdą to polecam ogólnokondygnacyjne ćwiczenia: pływanie, bieganie, szybkiw spacery, gimnastyka itp.

W momencie jak mięśnie brzucha juz wrócą na swoje miejsce lub w ciąży się nie rozeszły to można włączyć również ćwiczenia tylko ukierunkowane na partie brzuszne (brzuszki proste, brzuszki z skrętem, scyzoryki, nożyce, itp.).